http://www.dilarakocak.com.tr http://www.dilarakocak.com.tr

Uzm. Dyt. Dilara Koçak

Dyt. Gamze Şanlı

Pilav Pişirmeyi Öğrendi, Diyette Başarısı Arttı
Persembe, 07 Ocak 2010
Genelde hepimizin yaşamda beklediğimiz üç şey var: Sağlık, başarı ve mutluluk. Yaşamın birçok alanında başarı isteriz an...
Lezzet Sırları
Persembe, 07 Ocak 2010
Baharatlar, yemeklerimizi lezzetlendirenler arasındadır. Gerek kokularıyla, gerekse tatlarıyla sofralarımızı daha da çek...
Bütün Hayâllerimize Kavuşabilir Miyiz?
Persembe, 07 Ocak 2010
Her gelen yeni sene bizim hayâllerimizin bazılarına kavuşmamız için umut verebilir. Biz bütün hayâllerimize kavuşabilir ...
2010 Diyet Günlüğü Çıktı
Çarsamba, 02 Aralik 2009
Bir yıl çabucak geçti ve sizin için yeni bir günlük daha hazırladım. Günlüğümüzün yayını 4. yılına girdi. Daha önce de...

Mezura Tavsiyeleri
Uzm. Dyt. Dilara Koçak
Yulaf Mutlaka Hayatınızda Olmalı
Çarsamba, 03 Subat 2010
Günlük beslenme içinde yulaf tüketmek çoğumuzun ak...
Dyt. Gamze Şanlı
Kilo Korumak Vermekten Neden Daha Zor?
Çarsamba, 03 Subat 2010
Kilo kontrolünü sağlamak, uzun çab...
Uzm. Dr. Ahmet Şengül
Diyet öncesi hekim kontrolü önemi
Çarsamba, 24 Ekim 2007
Diyete başlamadan önce yapılan sağlık muayenesi...
Psk. Sevilay Sitrava Günenç
Amaca Doğru Yürümek
Çarsamba, 03 Subat 2010
Geçen ay amaç (isteklerimizin nedenleri) belirle...
Soru Cevap
Soru Cevap
Persembe, 11 Ekim 2007
Sayfa 1 Toplam: 6 Aşağıdaki e-posta adresine soru...

Kapat




Dilara Koçak öneriyor

Yulaf Mutlaka Hayatınızda Olmalı
Günlük beslenme içinde yulaf tüketmek çoğumuzun aklınıza gelmeyebilir. Kahvaltı seçeneği olarak beslenme alışkanlığımızda yer alan geleneksel bir seçim değildir, ancak sağlığa olan faydalarını okuyunca beslenmenize eklemek isteyeceğinizi düşünüyorum. Bunun için günlük hayat uygun atıştırmalık olarak da kullanabileceğiniz yeni ürünlerin varlığı da yulaf tüketimini arttıracak diye düşünüyorum. Bu konuda Betaglucare isimli ürünü başarılı buluyorum ve denemenizi tavsiye ederim.
 
Pilav Pişirmeyi Öğrendi, Diyette Başarısı Arttı
Genelde hepimizin yaşamda beklediğimiz üç şey var: Sağlık, başarı ve mutluluk. Yaşamın birçok alanında başarı isteriz ancak, bu günkü konumuz sağlıklı yaşamı sağlayan doğru ve ölçülü beslenme, diyet yapma, verilen kiloları koruma ile ilgili olan bir başarı.

Bazı kişiler başarmaya çalıştıkları şeyin küçük veya büyük bir şey olduğuna çok da takılmadan, aynı disiplinle onu başarmaya çalışırlar. Önemli olan başarmaktır ve başarılı olmak için gerekli prensipler hep aynıdır ve uygulayarak, başarıya ulaşırlar. Kaybetmek gibi bir alternatifleri yoktur. Onlar başarılı kişilerdir.
 
2010 Diyet Günlüğü Çıktı

Bir yıl çabucak geçti ve sizin için yeni bir günlük daha hazırladım. Günlüğümüzün yayını 4. yılına girdi. Daha önce de kullandıysanız, size yine elinizdeki bu günlük vasıtası ile seslenme fırsatı buluyorum. Ancak, ilk defa kullanıyorsanız, aramıza hoş geldiniz...

 
Kilo Almadan Sigara Bırakılabilir mi?
Sigarayı bırakmak istiyor ama kilo almaktan korkuyor olabilirsiniz böyle hissediyor olmanız da aslında normal çünkü birçok birey bu problem ile karşılaşıyor. Ama rahatlayın beslenme çözümleri ile bu endişeden kurtulabilirsiniz.

Sigara yasaklarının ülkemizde de ciddi bir şekilde uygulanmaya devam ettiği bu günler, sigarayı bırakmayı düşünenler için çok büyük bir fırsat. Sıcak havalarda, kapalı alanlarda sigara içemiyor olmak çok büyük rahatsızlık yaratmasa da, kış aylarının yaklaştığı günlerde dışarıda soğukta sigara içmek, sigara severler için zorlayıcı bir durum olabilecek gibi görünüyor.  Sigarayı bırakmak isteyen ancak kilo alırım diye korkusu olan birçok birey ile karşılaşıyorum. Belki ilk başlarda birkaç kilo alınsa da, sigarayı bırakma sürecinde ve sigarayı bıraktıktan sonra kilonuzu istediğiniz noktada tutmak hiç zor değil. Sigara ve kilo ilişkisi nedir biraz daha detaylı bakacak olursak;
 
İleri Yaşların Mutluluk Formülü

Yaş ilerledikçe, kronik hastalık riskleri artar. Bu dönemde, ölçülü ve dengeli beslenmenin yanı sıra, fiziksel olarak aktif olmakta önemlidir. Fiziksel olarak hareketsizlik, sağlığın daha erken bozulmasını hızlandırır. İleri yaştaki bireylerde özellikle, yaşam kalitesinin arttırılması hedeflenmelidir. Sağlıklı, aktif, mutlu bir yaşlılık geçirmek her bireyin hakkıdır.

 
Sali, 09 Subat 2010
Şu anda 5 misafir bağlı

Milliyet

ucuz alışveriş