http://www.dilarakocak.com.tr http://www.dilarakocak.com.tr

Uzm. Dyt. Dilara Koçak

Dyt. Gamze Şanlı

Yulaf Mutlaka Hayatınızda Olmalı
Çarsamba, 03 Subat 2010
Günlük beslenme içinde yulaf tüketmek çoğumuzun aklınıza gelmeyebilir. Kahvaltı seçeneği olarak beslenme alışkanlığımızd...
Kilo Korumak Vermekten Neden Daha Zor?
Çarsamba, 03 Subat 2010
Kilo kontrolünü sağlamak, uzun çabalarla fazla kilolarından kurtulan ya da şuan ki kilosundan memnun, am...
Amaca Doğru Yürümek
Çarsamba, 03 Subat 2010
Geçen ay amaç (isteklerimizin nedenleri) belirleme yöntemleri üzerinde durmuştum. Bu ayki bültenimizde, bundan sonraki...
Pilav Pişirmeyi Öğrendi, Diyette Başarısı Arttı
Persembe, 07 Ocak 2010
Genelde hepimizin yaşamda beklediğimiz üç şey var: Sağlık, başarı ve mutluluk. Yaşamın birçok alanında başarı isteriz an...

Mezura Tavsiyeleri
Uzm. Dyt. Dilara Koçak
Erkeklere Şans Yeter Mi?
Persembe, 04 Mart 2010
Erkekler kilo kontrolünde kadınlara göre daha şans...
Dyt. Gamze Şanlı
Migrenle Başa Çıkma Yolları
Persembe, 04 Mart 2010
Migren, biz kadınlarda erkeklere oranla daha sık g...
Uzm. Dr. Ahmet Şengül
Diyet öncesi hekim kontrolü önemi
Çarsamba, 24 Ekim 2007
Diyete başlamadan önce yapılan sağlık muayenesi...
Psk. Sevilay Sitrava Günenç
Stres, Diyeti Unutturuyor Mu?
Persembe, 04 Mart 2010
Stres hayatımızın her alanında, sıklıkla karşıla...
Soru Cevap
Soru Cevap
Persembe, 11 Ekim 2007
Sayfa 1 Toplam: 6 Aşağıdaki e-posta adresine soru...

Kapat




Dilara Koçak öneriyor

Erkeklere Şans Yeter Mi?
Erkekler kilo kontrolünde kadınlara göre daha şanslıdır ama, bedenlerine önem veren her insan gibi onların da beslenmelerine dikkat etmeleri gerekir.

Kilo kontrolü sağlayarak, daha fit bir görünüm elde etmek ve yanı sıra sağlığımız için fayda yaratmak, kadın erkek fark etmez hepimiz için büyük önem taşıyor. Kliniğimizde, kendine en az kadınlar kadar dikkat eden erkek danışanlarımızın sayısı ise her geçen gün artıyor ve de kendi bedenlerine verdikleri önemin artması oldukça sevindirici.

Erkeklerin de hem görünüş hem de sağlıklarını korumak için beslenmelerinde bazı önemli noktalara dikkat etmeleri gerekiyor.
 
Yulaf Mutlaka Hayatınızda Olmalı
Günlük beslenme içinde yulaf tüketmek çoğumuzun aklınıza gelmeyebilir. Kahvaltı seçeneği olarak beslenme alışkanlığımızda yer alan geleneksel bir seçim değildir, ancak sağlığa olan faydalarını okuyunca beslenmenize eklemek isteyeceğinizi düşünüyorum. Bunun için günlük hayat uygun atıştırmalık olarak da kullanabileceğiniz yeni ürünlerin varlığı da yulaf tüketimini arttıracak diye düşünüyorum. Bu konuda Betaglucare isimli ürünü başarılı buluyorum ve denemenizi tavsiye ederim.
 
Pilav Pişirmeyi Öğrendi, Diyette Başarısı Arttı
Genelde hepimizin yaşamda beklediğimiz üç şey var: Sağlık, başarı ve mutluluk. Yaşamın birçok alanında başarı isteriz ancak, bu günkü konumuz sağlıklı yaşamı sağlayan doğru ve ölçülü beslenme, diyet yapma, verilen kiloları koruma ile ilgili olan bir başarı.

Bazı kişiler başarmaya çalıştıkları şeyin küçük veya büyük bir şey olduğuna çok da takılmadan, aynı disiplinle onu başarmaya çalışırlar. Önemli olan başarmaktır ve başarılı olmak için gerekli prensipler hep aynıdır ve uygulayarak, başarıya ulaşırlar. Kaybetmek gibi bir alternatifleri yoktur. Onlar başarılı kişilerdir.
 
2010 Diyet Günlüğü Çıktı

Bir yıl çabucak geçti ve sizin için yeni bir günlük daha hazırladım. Günlüğümüzün yayını 4. yılına girdi. Daha önce de kullandıysanız, size yine elinizdeki bu günlük vasıtası ile seslenme fırsatı buluyorum. Ancak, ilk defa kullanıyorsanız, aramıza hoş geldiniz...

 
Kilo Almadan Sigara Bırakılabilir mi?
Sigarayı bırakmak istiyor ama kilo almaktan korkuyor olabilirsiniz böyle hissediyor olmanız da aslında normal çünkü birçok birey bu problem ile karşılaşıyor. Ama rahatlayın beslenme çözümleri ile bu endişeden kurtulabilirsiniz.

Sigara yasaklarının ülkemizde de ciddi bir şekilde uygulanmaya devam ettiği bu günler, sigarayı bırakmayı düşünenler için çok büyük bir fırsat. Sıcak havalarda, kapalı alanlarda sigara içemiyor olmak çok büyük rahatsızlık yaratmasa da, kış aylarının yaklaştığı günlerde dışarıda soğukta sigara içmek, sigara severler için zorlayıcı bir durum olabilecek gibi görünüyor.  Sigarayı bırakmak isteyen ancak kilo alırım diye korkusu olan birçok birey ile karşılaşıyorum. Belki ilk başlarda birkaç kilo alınsa da, sigarayı bırakma sürecinde ve sigarayı bıraktıktan sonra kilonuzu istediğiniz noktada tutmak hiç zor değil. Sigara ve kilo ilişkisi nedir biraz daha detaylı bakacak olursak;
 
Persembe, 11 Mart 2010
Şu anda 7 misafir bağlı

Milliyet

ucuz alışveriş