Hayatta kalmamız için hava su ve yiyecek vazgeçilmez. Doğanın bize sunduğu binlerce çeşit yiyeceğin öyle apayrı güzellikleri ve faydaları var ki yazmakla bitmez. Binlerce çeşit içinden ben size 25 tanesini seçtim ve özellikle içinde bulunan önemli maddeler ile bedenimize olan faydalarını özetledim.
|
|
VEJETARYEN BESLENME
Vejetaryen beslenmede diyetin temelinde kırmızı et, kümes hayvanları ve
balık gibi hayvan etleri yerine tahıllar, kuru baklagiller,soya,
sebzeler, meyveler ve yağlı tohumlar gibi bitkisel kaynaklı besinlerin
tüketilmesi gelmektedir.
|
Hangisi doğru kilo ? İdeal Kilo Nasıl Hesaplanmalı?
Sadece boy uzunluğuna bakarak ideal kilo hesaplamak yeterli olmayabilir.
|
Kilo Kaybetmek Uğruna Sağlığınızı Kaybetmeyin
Diyet yapan kişilerin düştüğü en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemektir. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri tamamen kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı GLİKOJEN DEPOSU VE KANDAKİ ŞEKER BİTİNCE kas içerisindeki karbonhidrattan kullanmaya başlar, bu da kas kaybı anlamına gelir ve vücut beraberinde su kaybeder. Yani diyette karbonhidratı kesen kimse tartıdaki sonucu görünce kilo verdiği yanılgısına düşer ancak gerçek olan vücudun kaybettiği yağ değil, kas ve sudur.
|
|
Hayatımız boyunca kendimiz ve
sevdiklerimiz için binlerce seçim yaparız, bu seçimler geleceğimizi
belirler. Gelecek kaygılarımız içerisinde ileriye dönük yapılan
yatırımlar genelde ilk sırayı alır; Daha rahat bir emeklilik,
çocuğunuza daha iyi bir gelecek yani daha çok gelir . Yatırım araçları
dediğimizde toplumumuzda ilk sırayı genelde ev ve araba alır bir evim
olsun başımı koyacak ve bir arabam olsun ayağımı yerden kesecek daha
sonra ise tasarrufları değerlendirmek için hisse senedi, gayrimenkul ve
daha fazla çalışarak bunlara daha fazla yatırım yapma kısır döngüsü.
|
