Bu kitabı yazarken kilo vermekten vazgeçenleri düşündüm. Başarısızlık nasıl aşılabilir? Vazgeçmeyi neler tetikliyor? Verilen kiloların geri alınma sebebini biliyoruz ama neden engel olamıyoruz? Başarısızlık vazgeçmekten geliyor. Vazgeçmeye engel olmak için bireyi neyle karşılaşacağına çok iyi hazırlamak gerekir.

Bir yıl çabucak geçti ve sizin için yeni bir günlük daha hazırladım. Günlüğümüzün yayını 4. yılına girdi. Daha önce de kullandıysanız, size yine elinizdeki bu günlük vasıtası ile seslenme fırsatı buluyorum. Ancak, ilk defakullanıyorsanız, aramıza hoş geldiniz...

Diyet listesine bağımlı olmak sağlıklı beslenmek demek değildir, önemli olan beslenmeyi öğrenmektir.

Bu nedenle öncelikle kişinin kendini tanıması, beslenme biliminin temel ilkelerini öğrenmesi gerekir.