Egzersiz sırasında en iyi yağ yakımını sağlamak için doğru şiddette ve doğru sürede yapılan aktivite önemlidir. Her bireyin yağ yakma nabzı birbirinden farklıdır. Bunun için 1 dk süreyle kalp atım hızınızın belirli bir aralıkta olması gereklidir.