GÜZELLİK UYKUSU

Bazen uyku saatini ertelemek ve birkaç saat daha ayakta durmak kaçınılmaz olabiliyor ama araştırmalar düzenli uyku uyumanın birçok faydası olduğunu söylüyor.   Düzenli uyku uyumak gün içinde kendinizi daha iyi

5 Önemli Diyet Hatası

Eğer uzun süredir kilo vermeye çalışıyor, diyet yapıyor ama hala istediğiniz pantolona ya da elbiseye giremiyorsanız popüler diyet hatalarından birini yapıyor olabilirsiniz.   1 kilo yağ kaybedebilmek için ortalama 7.000

Buzdolabında Gizli Kaloriler

Sağlıklı beslenme ve iyi yaşam da mutfakta başlıyor. Mutfağınız ne kadar sağlıklıysa siz de o kadar sağlıklısınız demektir…   Karnınız acıktığında veya canınız bir şeyler yemek istediğinde eliniz buzdolabının kapağına

21 GÜNDE DEĞİŞİM

Bilgi çok önemlidir ama bizi başarılı yapan bilgi değildir. Asıl başarı aldığımız bilgileri uygulamaktır.   Eğer sağlıklı beslenmek, kilo vermek veya verilen kiloları geri almamak istiyorsanız, veya sigaranın zararlı olduğunu

D Vitamini

Son zamanların en popüler vitaminlerden biri D vitamini. Kime sorsanız ya yetersiz ya da eksik düzeyde… Peki nedir D vitamini bu kadar önemli yapan? D Vitamini Hakkında merak edilenler işte: 

ZENCEFİLİN KORUYUCU GÜCÜ

Havalar soğudukça ve kar yağdıkça soğuk algınlığı ve grip sezonu açıldı diyebiliriz. Peki siz griple nasıl savaşıyorsunuz?   Grip burun, boğaz ve akciğeri yani solunum sistemini etkileyen virütik bir enfeksiyondur.

KİLO ALMANIZIN 5 ŞAŞIRTICI SEBEBİ

‘Hayatımda her şey aynı olmasına rağmen kilo almaya başladım’ mı diyorsunuz? İşte kilo almanızın altında yatan olası sebepler…   Eğer son günlerde her zamankinden daha fazla yemek yiyorsanız veya egzersizi

NAR GİBİ BEREKETLİ BİR YIL OLSUN

Bir yıl daha bitti bile. 2016 hepimiz için biraz zor geçti biliyorum ama 2017 den dileğim nar gibi bereketli bir yıl olması…   Kış aylarının en sevilen meyvelerinden biri de

YILBAŞI SOFRALARINA ÖZEL 5 TARİF

Bir masa düşünün etrafında bütün sevdikleriniz ve siz… Yeni yıl size ve bütün sevdiklerinize önce sağlık sonra da huzur, bereket, şans ve mutluluk getirsin. Yılbaşı gecesi için sizlere onu yemeyin

KIŞIN VAZGEÇİLMEZ İKİLİLERİ

Erken kararan ve soğuk hava, kalın montlar, eldiven ve bereler… Kış denilince aklınıza başka neler geliyor? İşte kış aylarının vazgeçilmez ikilileri;   Soğuklar başladı, tezgahlar kış meyve sebzeleriyle dolu… Mandalina,