ARA ÖĞÜNLER İÇİN; AZALTMANIZ VE ARTIRMANIZ GEREKENLER

Gün içinde bazı saatlerde birçoğumuz bir şeyler atıştırma isteği duyuyoruz. Bu dönemlerde tükettiğimiz besinler kısa vadede gün içindeki enerjimizi, uzun vadede de sağlığımızı etkiliyor.   Ara öğünde almanız gereken kalori

EN İYİ HEDİYE

İyi yaşam günlüğü 11 yıldır benim değişmeyen sevdam. Her yıl kendine iyi bakanların bir klasiği haline gelmesi ve birbirlerine hediye ediyor olmaları beni çok mutlu ediyor.   İyi yaşam günlüğü

YUMURTANIZI TEST EDİN

Yumurta kahvaltının yıldızı besinlerden. Protein içeriğiyle uzun süre tok kalmaya yardımcı oluyor. Peki tükettiğiniz yumurtaların tazeliğinden nasıl emin oluyorsunuz? İtiraf edeyim ben yumurtanın her halini seviyorum. Üstelik sadece kahvaltıda değil,

2018’DE DAHA İYİ BİR YAŞAMIN 5 KURALI

Yeni yıl çok yaklaştı. Eminim yeni yılda gerçekleştirmek üzere birçok dileğiniz vardır. Benim her yıl olduğu gibi bu yıl da herkes için dileğim, önce sağlık… Bazı şeylerin değerini kaybetmeden bilmek

Yeni yılda yeni kararlar verin

Yeni yıl eminim hepimiz için yine birçok yeni kararla birlikte geldi. Hedeflerinizi ve başarmak istediklerinizi bir kağıda yazıyor musunuz? Eğer daha önce hiç yapmadıysanız bu sefer yapmanın tam zamanı. Atalarımız

KIRMIZI BİBERDEKİ GİZLİ GÜÇ

Kırmızı biber yıllardır sofralarımızda kullandığımız baharatlardan biri. Özellikle bazı bölgelerde acı olmadan yemek de olmuyor. Peki kırmızı biberin kilo vermeye yardımcı olabileceğini söylesem? Solanaceae familyasının Capsicum cinsinden olan acı kırmızı

KARIN YAĞLARI HAKKINDA YANLIŞ BİLDİKLERİNİZ

Karın bölgesi yağlanma bir çok kişi için ortak problem. Peki bu konuda da doğru bilinen yanlışlar var mı? Bildiklerinizi gözden geçirmeye ne dersiniz?   Karın bölgesinin yağlanması, vücudun herhangi bir

Plaj Çantanızda Neler Var?

‘Tatile gidiyorum, tatilde diyet olmaz’ diye düşünüyorsanız çok haklısınız. Tatil sırasında diyet yapın demeyeceğim ama tatilden mutlu dönmek istiyorsanız tatilde de sağlıklı beslenmeye devam etmelisiniz.  Uzun zamandır ihtiyacınız olan ve

Tatlıya Hayır Diyemiyor Musunuz

 ‘Tatlı yiyelim, tatlı konuşalım’ atasözünü hepimiz biliyoruz, gerçekten tatlı şeylerin insanı mutlu ettiği doğru. Hatta sadece yeme fikri bile yüzümüzde bir gülümsemeye neden oluyor. İtiraf ediyorum bende tatlı yemeyi seviyorum.

Probiyotikleri Önemseyin

Probiyotikler bağırsaklarımızda yaşayarak bağırsağın doğal dengesini sağlayan, vücudumuzu zararlı bakterilere karşı koruyan, bağışıklığı güçlendiren  ‘dost bakteriler’dir.   Probiyotikler, bağırsağa dost bakteriler olarak bilinseler de etkileri sadece bağırsaklarla sınırlı değildir ve