Ramazanda Sağlıklı Beslenmenin 10 İpucu

  11 ayın sultanı Ramazan geldi. Uzun saatler aç kaldığımız, beslenme düzenimizin oldukça değiştiği bu dönemde dengeli beslenmek çok daha büyük önem taşıyor.   Normal günlerde, herhangi bir öğünde eksik

Şeker Yerine Hurma

Şekersiz beslenmeye olan ilginin artması hurmanın hayatımıza daha çok girmesine neden oldu. Peki nedir bu hurmanın faydaları?   Rafine şekeri mümkün olduğunca azaltmak ve mümkünse tüketmemek gerektiğini biliyoruz.  Ama şekerin

7 Maddeyle Yaza Hazırlık

Bahar ayları geldiği zaman herkeste yaza daha güzel bir vücutla, daha hafif girme telaşı başlıyor. Oysa bu telaşa hiç gerek yok, hayatınızda kalıcı değişiklikler yaratırsanız sürekli bu telaşı yaşıyor olmazsınız.

BAKLAGİLLER ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLUYOR

Kuru baklagillerin kilo kaybına yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Peki haftada kaç gün baklagil  tüketiyorsunuz?   Konu kilo verme ve zayıflama olunca hep popüler besinler konuşuluyor ama bu konuda geleneksel besinlerin

ARA ÖĞÜNLER İÇİN; AZALTMANIZ VE ARTIRMANIZ GEREKENLER

Gün içinde bazı saatlerde birçoğumuz bir şeyler atıştırma isteği duyuyoruz. Bu dönemlerde tükettiğimiz besinler kısa vadede gün içindeki enerjimizi, uzun vadede de sağlığımızı etkiliyor.   Ara öğünde almanız gereken kalori

EN İYİ HEDİYE

İyi yaşam günlüğü 11 yıldır benim değişmeyen sevdam. Her yıl kendine iyi bakanların bir klasiği haline gelmesi ve birbirlerine hediye ediyor olmaları beni çok mutlu ediyor.   İyi yaşam günlüğü

YUMURTANIZI TEST EDİN

Yumurta kahvaltının yıldızı besinlerden. Protein içeriğiyle uzun süre tok kalmaya yardımcı oluyor. Peki tükettiğiniz yumurtaların tazeliğinden nasıl emin oluyorsunuz? İtiraf edeyim ben yumurtanın her halini seviyorum. Üstelik sadece kahvaltıda değil,

2018’DE DAHA İYİ BİR YAŞAMIN 5 KURALI

Yeni yıl çok yaklaştı. Eminim yeni yılda gerçekleştirmek üzere birçok dileğiniz vardır. Benim her yıl olduğu gibi bu yıl da herkes için dileğim, önce sağlık… Bazı şeylerin değerini kaybetmeden bilmek

Yeni yılda yeni kararlar verin

Yeni yıl eminim hepimiz için yine birçok yeni kararla birlikte geldi. Hedeflerinizi ve başarmak istediklerinizi bir kağıda yazıyor musunuz? Eğer daha önce hiç yapmadıysanız bu sefer yapmanın tam zamanı. Atalarımız

KIRMIZI BİBERDEKİ GİZLİ GÜÇ

Kırmızı biber yıllardır sofralarımızda kullandığımız baharatlardan biri. Özellikle bazı bölgelerde acı olmadan yemek de olmuyor. Peki kırmızı biberin kilo vermeye yardımcı olabileceğini söylesem? Solanaceae familyasının Capsicum cinsinden olan acı kırmızı