Chia’lı Sporcu Pudingi

Chia’lı Sporcu Pudingi

Canınız tatlı istiyor ama ne yiyeceğinizi bilemiyorsanız; yağsız, unsuz, şekersiz ve pişirmeden bir puding yapmak istiyorsanız, bu tarifim tam sizlik…

Malzemeler;

1 çay bardağı soya sütü

2 yemek kaşığı chia tohumu

 1 yemek kaşığı hindistan cevizi

2 adet hurma

1 yemek kaşığı kakao

1 tatlı kaşığı tarçın

3 tam ceviz

5-6 adet badem

 

Yapılışı;

2 yemek kaşığı chia tohumunu 1 çay bardağı soya sütünde 15-20 dakika şişmesi için bekletin. Daha sonra içine sıcak suda bekletilerek kabukları soyulmuş 2 adet hurmayı, 3 ceviz ve 5-6 badem’i ekleyerek blenderdan geçirin. Üzerine kakao ve tarçın ekleyerek bir kez daha karıştırın. Hindistan cevizi ve taze mevsim meyveleriyle süsleyerek tüketebilirsiniz. Afiyet olsun…

 

Dyt. Betül Karakuş

İlgili Yazılar

Youtube Kanalımız Artık Aktif!

    Sosyal medya hesaplarımda sizler için hazırladığım sağlıklı tariflere gösterdiğiniz ilgiden dolayı hepinize çooook teşekkür ederim J Artık Youtube kanalımda, sizler için hazırladığım en yeni tariflerle, sağlıklı beslenme tüyolarıyla

KİLO VERMENİZ DURDUYSA VEYA YAVAŞLADIYSA NE YAPMALISINIZ?

Diyet programlarına başlanılan ilk günlerde hızla kilo verebilirsiniz, metabolizma hızınıza ve verdiğiniz kiloya göre bu hız bir süre daha devam edebilir. Kilo verme bir süreden sonra yavaşlar hatta bazı durumlarda

DEMİR EKSİKLİĞİ OLANLAR NASIL BESLENMELİ?

Demir eksikliği Türkiye’de çok görülen bir hastalıktır. Demir vücudumuz için önemli bir mineraldir, vücutta üretilmediği için besinler yoluyla yeterli miktarda alınması gereklidir. Özellikle bazı dönemlerde ve riskli gruplarda, alımı takip

0 Yorum

Yorum yapılmamış!

Yorum yapan ilk kişi olmak için yorum yapın!

Yorum Yap