Yeni yılın ilk haftasını geride bıraktık bile… Yeni yıla yeni hayallerle başladığınızı biliyorum. Bu yeni yılın yaşadığınız bütün yıllardan farklı olması mümkün. Detoks deyince aklınıza ilk önce besinsel detoks geldiğini biliyorum. Ama ben bu sefer detoksu 4 farklı açıdan ele almak istedim.
Bu 4 detoksla amacım yeni yılda bütün fazlalıklarınızdan kurtulmanız ve kendinizi hem fiziksel hem ruhsal açıdan hafiflemiş hissetmeniz…
-
Besin Detoksu
Bu yeni yılda daha iyi beslenmek ve daha mutlu olmak da sizin elinizde. 
Unutmayın vücudunuz sizin ömür boyu giyineceğiniz tek giysiniz ve siz ona ne kadar iyi bakarsanız o da size o kadar nazik davranır. Detoks aslında vücudun ihtiyacı olmayan ve vücutta olumsuzluklara neden olan toksinlerin ve yabancı maddelerin vücuttan atılmasıdır. Bunun için ana prensip doğal beslenmek ve bol su içmek. Bunu sadece belirli bir süre yapılması gereken bir kamp gibi değil de yaşam biçimi olarak seçmek de sizin elinizde.
-
Ruh Detoksu
2017’de mutlaka denemeniz gereken detokslardan biri de ruh detoksu. Sadece bedeninizi değil, ruhunuzu da beslemeyi öğrenin, çünkü sağlık bedensel ve ruhsal anlamda bir bütünlük hali. Ruhunuzu neyle besleyeceğiniz tamamen size kalmış, ama mutlaka her gün en az 30 dakika ruh detoksu yapın. Sevdiğiniz müzikleri dinleyin, kitap okuyun, puzzle yapın, resim yapın, yoga ya da meditasyona zaman ayırın… Seçim sizin
-
Çevresel Detoks
Sadece besinsel veya ruhsal detoks yapmak yetmez. Çevresel detoks da lazım. Evet, biraz acımasızca görünebilir 
ama etrafınızda sizi mutlu eden insanların olmasına özen gösterin. Arkadaş detoksu yapın. Size sürekli olumsuz enerji veren ve strese sokan arkadaşlar yerine sizi rahatlatan ve pozitif enerji yayan kişilerle birlikte olmaya çalışın. Geçtiğimiz haftalarda Nil Karaibrahimgil’in bir yazısını okudum, tam da içimden geçenlerdi aslında. Diyor ki Nil; İnsan, en yakınındaki beş kişinin ortalaması olurmuş. ‘’ Ruh halleri mürekkepse biz samandan kâğıdız. En yakınımızdaki üç-beş kişi damlıyor üzerimize, yayıldıkça yayılıyor. Eğer yakınımızda biri, bitmez tükenmez bir enerjiyle yol alıyorsa; yeni hayaller kurup herkese gerçekleşmiş halini göstermenin peşine düşüyorsa, bizi de ateşliyor. Eğer biri küsse, bizim de bir yanımız küsüyor. Ofluyorsa, sıkıyoruz. Şakasını yapıyorsa, gülüyoruz.’’ Ne kadar doğru değil mi? Hadi şimdi düşünme sırası…
4. Dijital Detoks
Bu yazıyı yazarken bile kaç kere telefonumu elime aldığımı bilseniz, itiraf etmeliyim ki dijital detoksa en çok ihtiyacı olanlardan biri de benim ama sadece ben olduğumu sanıyorsanız yanılıyorsunuz. OECD raporuna göre Türkiye akıllı telefonda internet kullanımında dünya 2.’si. Gün içinde telefonda ne kadar vakit geçirdiğinizi biliyor musunuz? Bunu ölçmek için bir uygulama tavsiye edebilirim. IOS için ‘’BreakFree’’veya ‘’Moment’’, androidler için de ’Methal’ adlı uygulama telefon bağımlılığını ölçüyor. Her gün kaç saat kaç dakika telefonla ilgilendiğinizi bu uygulamalar sayesinde hesaplayabilirsiniz ve 2 saatten fazlaysa azaltmaya çalışabilirsiniz. Hadi şimdi dijital detoks zamanı…
