“Uzun yıllardır beslenme ve diyet uzmanı olarak çalışıyorum. Birçok insanın kilo vermesine yardımcı oldum, Bazılarının vazgeçmesine engel olamadım. Bazılarını ise hiç başlatamadım.

Bu kitabı yazarken kilo vermekten vazgeçenleri düşündüm. Başarısızlık nasıl aşılabilir? Vazgeçmeyi neler tetikliyor? Verilen kiloların geri alınma sebebini biliyoruz ama neden engel olamıyoruz? Başarısızlık vazgeçmekten geliyor. Vazgeçmeye engel olmak için bireyi neyle karşılaşacağına çok iyi hazırlamak gerekir. Vazgeçmeyi kolay hale getiren en önemli diğer nokta ise kilo vermek isteyenlerin gerçek amaçlarını bulmadan programa başlamaları Herkes ince olmak zorunda değil sağlık için uygun kiloda olmak yeterli.” diyor Dilara Koçak.

Afiyetle diyet yasaklar koymadan kolay kilo vermenin yollarını, örnek programlar ve kolay çözümler ile anlatıyor. Kitapta kilo verme yolunda gerçek amacı nasıl bulmanız gerektiğini karşılaşabileceğiniz engelleri ve bunları anlayıp kolayca çözmenin yollarını bulabilir, Adana Kebaptan suşiye çikolatadan mantıya kadar birçok farklı diyet listesini inceleyebilirsiniz.

Kitap hakkında;

Dilara Koçak bilgisi ile güven, kişiliği ile sevgi uyandırmaktadır.  Onunla birlikte uygulanan diyet hoş bir yolculuk olmaktadır. Beslenme kültürümüzü mutfaktan başlayarak etkileyen açılımları, yeni kitabı ile daha geniş kitlelere sağlıklı yaşamın kapılarını açacaktır.
Prof. Dr. Tansu ÇİLLER

Dilara Koçak bu kitabında günümüz dünyasının en önemli sorunlarından biri olan sağlıklı ve dengeli beslenme konusunu tam bir uzman gözüyle anlatıyor. Her okuyanın daha iyi ve sağlıklı bir yaşam için sonsuz yararlar edinmesini diliyor ve yeni kitabı dolayısıyla Dyt. Koçak’ı kutluyorum.
Yılmaz ULUSOY

Sağlığımız bizler için önemlidir. Sağlıklı olmanın anahtarlarından biri de biri de  doğru beslenmektir.
Bu konuda hangi yolu tercih etmemiz gerektiğini beslenme alışkanlıklarımız ve sevdiğimiz yiyeceklere göre sevgili Dilara Koçak bize çok güzel öğretti. Ufak tefek günlük seçimlerle karşı karşıya kaldığınızda bu kitabin sayfaları doğru kararlar almanızı sağlayacaktır. Bu kitapta bilginin ve emeğin beraberce müthiş sonuçlar doğurduğunu göreceksiniz. Tebrikler Dilara, tebrikler hemşerim seni kutluyoruz.
Fulya- Fatih TERİM

Dilara Hanım önerileriyle yemek yeme alışkanlığımı değiştirerek daha sağlıklı beslenmeme yardımcı oldu,
Bu kitabı okuyanlarında aynı şekilde faydalanacağından eminim
Ömer SABANCI

 DİĞER YAYINLAR