TANIŞALIM
NE YEMELİ
KURUMSAL BESLENME
ONLINE DİYET
DİYET TARİFLER
SATIN AL
BİZE ULAŞIN

TANIŞALIM
NE YEMELİ
KURUMSAL BESLENME
ONLINE DİYET
DİYET TARİFLER
SATIN AL
BİZE ULAŞIN

0

İyi Yaşam Günlüğü – 2007

Kategoriler: Diğer Kitaplar, Stokta Yok

İlgili ürünler

İyi Yaşam Günlüğü – Kadınlar İçin 2015
STOKTA YOK
İyi Yaşam Günlüğü – 2006
STOKTA YOK
İyi Yaşam Günlüğü Zayıflatan Ajanda – 2012
STOKTA YOK
Afiyetle Diyet
STOKTA YOK

Instagram Ailemize Katılın

Instagram post 2198092299848671712_382466274

Haftayı nasıl kapatıyorsunuz? Enerjik mi 🕺 yorgun mu? 😴
Yorgun ve halsiz hissetmenizin bir çok farklı sebebi olabilir ama bu durum uzun süredir devam ediyorsa D vitamini eksikliği bu sebeplerden biri olabilir.
🧐Yapılan çalışmalar D vitamini eksikliğinin enerji seviyesini etkilediğini kendinizi yorgun hissetmenize neden olabileceğini söylüyor.
🧐D vitamini seviyesi kanda 30 ng/dl üzerinde olmalıdır. eğer seviye 20'nin altındaysa bu durum yetersizlik olarak adlandırılır ve mutlaka hekim kontrolünde takviye yapılması gerekir.
😏Güneş ışınları yoluyla D vitamini sentezlemek de aslında sandığımız kadar kolay değil, bunun için gereken uygun koşullar var; .
☀️ Cildin direkt güneş ışığına teması gereklidir, pencere veya cam arkasındayken D vitamini sentezi yoktur
☀️ Koruyucu güneş kremi kullanılmamalıdır
☀️ Güneş ışınlarının dünya yüzeyine ulaştığı özel bir açı olan zenith açısı D vitamini sentezi için gereklidir
☀️Ülkemiz için D vitamini sentezi mayıs ve kasım ayları arasında gerçekleşir
☀️ Uygun ışın açısı için saatler 10.00- 15.00 arasıdır. #dilarakocak #iyiyasam #diyet #diyetisyen #afiyetlediyet #öncegülümse #dvitamini

Instagram post 2197391778913688155_382466274

Haftanın sonuna yaklaşmışken size çok pratik, çok lezzetli Kalp Dostu Kış Salatası ❣️ vermek istedim. Malzemeleri aşağıda paylaşıyorum:
🥕 1 orta boy havuç
🥬 Yarım mor lahana
🥜 7 - 8 yer fıstığı
🥗 2 tam ceviz
🥗 3 yk haşlanmış bulgur
🥗 2 tk zeytinyağı
Yapılışı videodaki gibi, afiyet olsun 😋 #dilarakocak #dilarakocaktarifi #diyet #diyetisyen #öncegülümse #afiyetlediyet

Instagram post 2196677086675172253_382466274

Canlaaaar bol hediye var🥰
Hafta ortası motivasyonu, fotoğrafları yana kaydırdıkça göreceksiniz.
🎁 3 takipçime imzalı olarak @jaleblc ve @hande.cilek’in yeni kitabı Tadında Yolculuk.
🎁 3 takipçime imzalı İyi Yaşam Günlüğü 2020.
🎁 20 takipçime ise 15 Aralık Anne - Bebek - Çocuk fuarında aile bileti @ibsfuar benden size hediyeee 😍 ❣🙌Yapmanız gereken çok basit, hangi hediyeyi, neden istediğinizi yazın ve yorumunuza 1 arkadaşınızı etiketleyin
‼️İBS Anne - Bebek - Çocuk fuarına pazar günü katılabilecek olanlar başvursun lütfen. Pazar saat 15.00 benim konuşmama ve imzalı kitap hediyeme de katılmış olursunuz benden söylemesi☺️.
🙋🏻‍♀️Kazananları yarın hikayelerimde paylaşırım.

#dilarakocak #dilarakocakhediyesi #cekilis #hediye #iyiyasamgunlugu2020 #gezegendiyeti #gezegenibesle #sifiratiksifiraclik #dilarakocaktarifi #diyet #iyiyasam #tadindayolculuk #ibsfuar #diyetyemekleri

Instagram post 2195889097841617083_382466274

İrmik helvasını bir de bu tarifle deneyin, süt yok, tereyağı yok, meyveyle tatlandırdım, tarifi de Youtube kanalıma yükledim, linki profilimde ☝️Youtube kanalıma abone olmadıysanız hadii olun, tariflerime yorum yapmayı da unutmayın, afiyet olsun ❣️ #dilarakocaktarifi #dilarakocak #dilarakocakyoutube #diyet #diyetisyen #afiyetlediyet

Instagram post 2195700746471742799_382466274

Antioksidan Dosyası- 3
Yeşiller ile devam ediyor. Tabaklarınız renklendikçe sağlığınız da renkleniyor.
YEŞİL💚
Yeşil renkteki besinler kanserle savaşta en ön sıralarda yer alır.
🦠İzosiyanat,
🦠Zeaksantin,
🦠İndol ve saponinler gibi tümü kanser önleyici özelliğe sahip.
👀Ispanak gibi tüm yeşillikler katarakt ve körlüğü önleyici lutein ve zeaksantin içerir.
🥦Brokoli ve lahana gibi sebzeler ise izosiyanat ve indol içerir.
İyi lutein ve zeaksantin kaynakları arasında,
🥬Lahana
🥬Bezelye
🥦Brokoli
🥦Brüksel lahanası
🥒Kabak
🥬Nane
🥬Maydanoz
🥝Kivi
🥑Avokado yer alır.

#dilarakocak #dilarakocaktarifi #iyiyasam #afiyetlediyet #oncegulumse #diyet #diyetisyen #sıfıratıksıfıraçlık #iyiyasamkadini #antioksidan

Instagram post 2195158628393226810_382466274

Marcus ayrıntıda gizli 🐶 Grip haberleri yavaş yavaş gelmeye başladı, salgın başlamadan bağışıklığınızı güçlendirecek altın süt tarifini bir kez daha vermek istedim 👇
⚜1 bardak süt(badem sütü veya dilediğiniz sütü kullanabilirsiniz)
⚜1 çay kaşığı zerdeçal .
⚜Yarım çay kaşığı zencefil
⚜4/1 çay kaşığı karabiber
⚜1 tatlı kaşığı Hindistan Cevizi Yağı
⚜1 tatlı kaşığı bal
Süt, zerdeçal, zencefil ve karabiberi tencereye ekledikten sonra kaynamaya yakın Hindistan Cevizi Yağını da karıştırın, bardağa aldıktan sonra balı ekleyin hemencecik altın sütünüz hazır😍
Zerdeçalın içinde ona faydalı özelliklerinin bir çoğunu sağlayan kurkumin var. Kurkuminin antioksidan özellikte, diyabete, metabolik sendroma, obeziteye, inflmasyona ve kansere karşı koruyuculuğuyla gündeme gelen aktif bir bileşen.
Emilimi için karabiber ve ortamda yağ olması bu etkiyi olumlu yönde arttırıyor.
‼️ Eğer diyabet hastasıysanız, kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız, safra kesesi ya da mide rahatsızlıklarınız varsa, gebelik veya emzirme gibi bir özel duruma sahipseniz mutlaka hekiminize danışıp tüketmenizgerekiyor. #iyiyasam #dilarakocak #oncegulumse #dilarakocaktarifi #diyet #diyetisyen #goldenlatte

Instagram post 2194593211685751469_382466274

Pazartesi için enerjimiz tam😍💫
İYİ GECELER❣️.
#dilarakocak #oncegulumse #diyetisyen #diyet #iyiyasam #geccemekanödülleri

Instagram post 2193677438968442442_382466274

Gezegeni beslemek için 2020 #azaltcogalt hedeflerine devam👊🏻
🚗Araç kullanımını AZALT, yürümeyi ÇOĞALT
💧Plastik şişeleri AZALT, termos taşımayı ÇOĞALT
Hadi devamını veya aynı hedefe ortak olma sözünüzü bekliyorum💚
Hem kendimiz hem de gezegenimiz için "1 kişiden nolur ki demeyin!"
#iyiyasam #rahatol #oncegulumse #diyet #diyetisyen #dilarakocak #sdgs2030 #plastigemeydanoku #sıfıratıksıfıraçlık #gıdanıkoru

Follow on Instagram

TANIŞALIM
NE YEMELİ
KURUMSAL BESLENME
ONLINE DİYET
DİYET TARİFLER
SATIN AL
BİZE ULAŞIN

© 2018 Copyright. All Rights reserved.