TANIŞALIM
NE YEMELİ
KURUMSAL BESLENME
ONLINE DİYET
TARİFLER
SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK
DK DÜKKAN

TANIŞALIM
NE YEMELİ
KURUMSAL BESLENME
ONLINE DİYET
TARİFLER
SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK
DK DÜKKAN

Hamilelik ve Emzirme Döneminde Ne Yemeli

Instagram Ailemize Katılın

ARALIKLI ORUÇ hakkında tüm merak ettikleriniz👇🏼💫
Bu konuda çoook fazla soru alıyorum, hatta salı günü yaptığım paylaşım sonrası tüm detayları konuşacağımız video sözünü vermiştim🙌🏼

🕖Hangi hormonlar üzerinde etkili?
🕖Yağlanmaya sebep olabilir mi?
🕖Ne kadar süre uygulanmalı?
🕖Açlık vücutta insülin duyarlılığını nasıl etkiliyor?
🕖Erkek/ kadın metabolizmasında nasıl bir farklılık gözlemleniyor?
🕖Kadınlarda 14/10 modeli daha mı etkili?
🕖Uyku bozuklukları ile ilişkili olabilir mi?
🕖Yapılan güncel çalışmalar ne diyor?En iyi diyet hangisi? Tüm soruların cevabı YouTube kanalımızda yayında, link profilde canlar❣️

Neden bazı sabahlar tok uyanırız? Bugün kahva

Neden bazı sabahlar tok uyanırız?

Bugün kahvaltı etmeyen, ilk öğününü bu saate bırakan kimler var?

Tok uyanmanızın sebebi sizce aşağıdakilerden hangisi olabilir? 2 gün önce okuduğum araştırma bakın ne diyor👇🏼
1️⃣YÜKSEK YAĞLI BESİNLER:Bir önceki akşam yemeğinizde özellikle protein ve yağ oranı yüksek bir yemek yediyseniz bunlar mide boşalmasını yavaşlatabilir ve ertesi sabaha kadar daha uzun süre tok hissetmenizin nedeni olabilir.
2️⃣YETERSİZ UYKU:Gece boyunca ve uyku sırasında vücudunuzdaki bazı hormonların seviyeleri değişebilir. Uykunuzu alamadığınızda adrenalin veya ghrelin ve leptin gibi açlık tokluk metabolizmasında rol oynayan hormonların seviyeleri dalgalanır ve bu da uyandığınızda daha az aç hissetmenizin sebebi olabilir.
3️⃣STRESli olabilir misiniz?Hem kaygı hem de depresyon, açlık seviyeniz etkiler, mesela ben stresli olduğumda ağzına lokma girmeyenlerdenim…
4️⃣TİROİDE DİKKAT. İştah kaybı, hipotiroidizmin veya azalmış tiroid fonksiyonunun bir işareti olabilir.
5️⃣YUMURTALAMA DÖNEMİ:Yumurtlama sırasında artan östrojen hormonunun da iştahı baskılayabileceğine dair çalışmalar var.

Elbette bazı günler tok uyanabilirsiniz fakat metabolizmanızı harekete geçirmek için güne kahvaltıyla başlamanızı tavsiye ederim canlar❣️

Kaynak: https://www.healthline.com/nutrition/why-am-i-not-hungry-in-the-morning?slot_pos=article_1&utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=authoritynutrition&utm_content=2021-06-14&apid=25582746&rvid=2648c80282726e7bee591bd911f566623edd37ea8c133ab15f995790aeb2d147

Semizotunu her haliyle sevenler 🌿 1 SEBZE 3 MEY

Semizotunu her haliyle sevenler 🌿
1 SEBZE 3 MEYVE ile 3 tarife ne dersiniz??? Yeni video sizi bekliyooorr💚

🌿Semizotu yazın salatalarda ve cacıklarda bol bol kullandığımız hatta ıspanak gibi yemeğini yaptığımız
🌿Hem düşük kalorili hem besleyici
🌿Bitkisel omega 3 içeriyor
🌿Antioksidan kaynağı A ve C vitaminleriyle serbest radikallerin oluşumunu önlemeye yardımcı
🌿Potasyum içeriğiyle kan basıncında denge sağlamada rol oynayan faydaları saymakla bitmeyen şifa dolu bir sebze

Daha önce reels olarak da paylaşmıştık YouTube kanalımızda neden olmasın dedik

TARAFINI SEÇ👇🏼
🍏Elmalı Semizotu 🍏
½ elma  4 yemek kaşığı yoğurt  1 tatlı kaşığı hardal  1/2 limon suyu  Üzerine çörek otu
Kaju 5-6 tane
1 yemek kaşığı zeytinyağı   🍓Çilekli Semizotu 🍓 7-8 çilek
3 yemek kaşığı lor peynir  1 avuç badem
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Nar ekşisi  🍐Armutlu Semizotu 🍐 1/2 armut  1 çay kaşığı tarçın 1 avuç ceviz  1 çay kaşığı bal
1 yemek kaşığı zeytinyağı

Tarifin tamamı YouTube kanalımızda, link profilde👆🏼Yorumlarınızı bekliyorum, afiyet olsun şifa olsun❣️

ARALIKLI ORUÇ💫
Size uygun mu, vücudunuzu tanıyor musunuz❓
Kadınlarda ve erkeklerde farklı etkileri olabilir mi❓

Aralıklı oruç ile ilgili danışanlarımdan çok soru alıyorum.
Hatta bu cuma tüm detaylarla ilgili video geliyor🙌🏼

Gerek danışanlarımdan edindiğim tecrübeler, gerekse okuduğum güncel çalışmalar aralıklı orucun herkese uygunluğu hakkında belirsizlikler olduğunu gösteriyor.

Bazı kadınlarda uzun süre aç kalındığında( 16 saat) yağ dokusundan salınan östrojen hormonu ile kilo vermede yavaşlama tam tersine yağlanma gibi etkiler görülebildiğine dair çalışmalar var.

Bu hormonal dengesizliklerin kadınlarda adet düzensizliği, duygu durum bozukluğu gibi sonuçlara yol açabileceğini hatırlatayım.

Yapılan çalışmalarda kadınlarda 16/8 yöntemi yerine 14/10 yönteminde daha olumlu sonuçları olduğu bildiriliyor.

Yine bazı bireylerde 16/8 yöntemi ile hipoglisemi ve migren ataklarının tetiklendiğine dair sonuçlarda var

Herkese uygun tek bir beslenme programı olmadığını, size en uygun olanının sürdürülebilir bir program olması gerektiğini unutmayın, detayların devamı Cuma🙋🏻‍♀️

Beraber aldığımız kaçıncı ödül oldu canla

Beraber aldığımız kaçıncı ödül oldu canlar 🙏.

Hayatlarınıza dokunabilmiş olmak, güveninizi kazanabilmiş olmak en büyük ödül benim için.

Sağlık ve iyi yaşam yolunda daha nice başarılara hep beraber ulaşabilmek dileğiyle ve çok teşekkürlerimle...

Yaz geldi sıvı alımına dikkat💧 Her gün 2

Yaz geldi sıvı alımına dikkat💧

Her gün 2 -2.5 litreyi tamamlamaya özen gösterin.

Gazlı şekerli içecekleri kendiniz ve çocuğunuzdan uzak tutun.

Benim yaz ayları için 3 favori içeceğim şöyle;

☀️Su ( hayati önemi var)
☀️Doğal maden suyu ( ter ile kaybettiğiniz minerali tamamlar)
☀️DK Propolisli içecek ( içindeki propolis bağışıklığı destekler, günlük C vitamininin tamamını karşılar, ilave şeker içermez)

Sizin yaz aylarında serin serin içmeyi sevdiğiniz neler var☺️.

@dkdukkan yeni ürün 🐝 DK Propolisli içecekle

@dkdukkan yeni ürün 🐝
DK Propolisli içeceklerimizle karşınızdayı.🙏
Yaklaşık 2 yıldır bu ürüne çalışıyorum.

🐝Anadolu Propolisi çok inandığım bir arı ürünü yıllardır öneriyorum. İstedim ki ara öğünde , hep yanınızda kolay bir içecek olsun hem siz için hem de çocuklarınıza içirin.

🐝Vitamin ihtiyacınızı karşılasın şeker ilavesiz ve katkısız bir çözüm bulalım.

🐝Sevgili Aslı 'ya güvendim iki tutkulu kadın girişimci çok çalıştık sonunda istediğim formülü oluşturabildim.

🐝Yüksek fenolik ve flavonoid içeriği ile antioksidan değerleri de sağladık.

🐝Lezzetli meyve sebzelerden oluşan 3 farklı çeşidimiz var size kalan lezzet seçiminizi yapmak☺️

🐝Satışımız tabi ki @dkdukkan ve Türkiye'min her yerine özenle teslimat🚚.

Üretim konusunda hep yanımda olan ve destekleyen @beeoariurunleri ekibi kıymetli @aslieliftanugursamanci iyi ki varsınız☺️

İyiye varım yolculuğunda gıdanı korumak için

İyiye varım yolculuğunda gıdanı korumak için neler yapıyorsun?

🛒Bilinçli alışveriş
🛒Etiket okumak,
🛒Besinleri saklama yöntemlerine uygun saklamak,
🛒Son tüketim tarihine uygun şekilde alışveriş yapmak
Tüm bunlar gıda israfını azaltmak için atılacak adımlardan bazıları…

Harekete geçmemiz şart‼️
Dün Dünya Gıda Güvenliği günüydü,
Dünyada Gıda Güvenliği ve Beslenme Durumu 2020 (SOFI) raporuna göre dünya nüfusunun yaklaşık dörtte biri güvenli, besleyici ve yeterli gıdaya erişemiyor. Yaklaşık 690 milyon insan açlıkla mücadele ederken, bu şekilde artarsa, 2030’da bu sayının 840 milyonu aşacağı tahmin ediliyor. Kovid-19’un ise bu tabloya 130 milyondan fazla insanın eklenmesine neden olabileceği belirtiliyor.

İHTİYACIN KADAR ALMAK EN ÖNEMLİSİ‼️
Peki 10 maddede ekonomik alışverişe ne dersiniz?

Hadi videonun tamamı @silverlineankastre hesabında, sen de iyiye varım diyorsan yolculuğumuzu takipte kal❣️#İyiyeVarım

Follow on Instagram

TANIŞALIM
NE YEMELİ
KURUMSAL BESLENME
ONLINE DİYET
DİYET TARİFLER
SATIN AL
BİZE ULAŞIN

© 2018 Copyright. All Rights reserved.