TANIŞALIM
NE YEMELİ
KURUMSAL BESLENME
ONLINE DİYET
TARİFLER
SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK
DK DÜKKAN

TANIŞALIM
NE YEMELİ
KURUMSAL BESLENME
ONLINE DİYET
TARİFLER
SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK
DK DÜKKAN

Hamilelik ve Emzirme Döneminde Ne Yemeli

Instagram Ailemize Katılın

Nice yıllara adamım❤️ #50birthday

Nice yıllara adamım❤️ #50birthday

Bayrama sağlıklı beslenerek, tabağınızda ne

Bayrama sağlıklı beslenerek, tabağınızda ne olduğunu bilerek girmeye ne dersiniz?

Akşam yemeği için kocaman bir çiğ sebze tabağı ve tahinli yoğurt sos🤤
Metro Türkiye'den gelen rengarenk paketimle sizlere çıtır çıtır bir tarifim vaaarr😍.
Özellikle sos tarifimi mutlaka deneyiiin.

Çiğ sebzeler düşük kaloridir, ağızda bıraktıkları çıtır çıtır his ve uzun çiğneme süresi ike tokluk hissini desteklerler, yüksek su ve lif içerikleriyle de sindirime yardımcı olurlar🥒🥕🥦🌶

Peki bu tabakta hangi çıtırlar var
🥕2 havuç
💛1 enginar
🌱4 kuşkonmaz
🍋Üzerine yarım limon suyu
Sos için
🥣3-4 yemek kaşığı yoğurt, 1 yemek kaşığı tahin karışsın üzerine tavada kavurduğunuz 1 yemek kaşığı susam ile çıtır çıtır sosunuz olsun.

🌱Kuşkonmaz K, B (folat), C ve A vitaminleri, lif, manganez, bakır, fosfor, potasyum ve son günlerde sıkça duyduğumuz glutatyon içerir.

🥕Havuç, bilinen en iyi karotenoid kaynaklarından🙌.

💛Enginarda bulunan “Ciarin” adlı madde karaciğer, safra kesesi, böbrekler ve bağırsaklarınızın düzenli çalışmasına yardım eder.

Tabi bu sebze meyveleri nereden aldığınız da önemli. Ben meyve sebze alışverişimi @metroturkiye’den yapıyorum. @metroturkiye izlenebilirlik çalışmalarında zaten öncü bir marka. Benim de desteklediğim ‘Tabağında Ne Var?’ hareketinden de daha önce de bahsetmiştim.

Bu hareket ile @metroturkiye et, balık ve balda olan izlenebilirlik uygulamalarını meyve - sebzede devam ettirdi. 430 meyve sebze çeşidinde ve 8.500 adet ürününün tamamında kendi geliştirdiği dijital izlenebilirlik sistemini müşterilerine sunuyor. Bu sistem ile tüketiciler, tüm taze meyve sebzelerin tarladan sofraya yolculuğunu ürünün üzerinde yer alan QR kod ile takip edebiliyor ve 15 farklı bilgiye erişebiliyor. 🙌🏼 #TabağındaNeVar #işbirliği

Elma sirkesi ve ananas uyumu desem??💛🍍 Olur

Elma sirkesi ve ananas uyumu desem??💛🍍 Olur mu hiç demeyin hemen deneyin canlar😍

Elma sirkesi granül formda bitki çayına eklenmiş, sıcak su ile temas ettiğinde demlenme esnasında çayın içerisine tüm iyiliği ile geçiyor🍏

Elma sirkesinin kan şekeri, tokluk süresi üzerinde olumlu etkileri olduğunu biliyorsunuz. İlk defa bir bitki çayına eklendiğinden denemek istedim, tadına bayıldım. Ananas ile birleşince yumuşak ve rahatlatıcı bir tadı var.🍍

Sadece elma sirkesi ve ananas değil, içerisinde metabolizmayı destekleyen yeşil çay, mate, biberiye, meyan kökü, limon kabuğu, rezene, zencefil de bulunuyor 🙌🏼

Hadi yaza hazırlık hem metabolizmanıza hem ödem atmaya yardımcı bitkilerle @herby_tea Fit Tea’nizin keyfini çıkarın☀️

Doğanın bereketi bizimle olsun! Rızkımıza İl

Doğanın bereketi bizimle olsun!
Rızkımıza İlyas peygamberin duası, tıkanmış işlerimize Hızır’ın eli değsin🙏.
Sağlıkla, bolluk, bereket ve huzurla gelsin bahar🌹. #hidirellez

Ramazanın sonlarına yaklaşırken iftarda ne pişirsem diye düşünenlere annemden iki tarif var🙌🏼 .

Hadi evdeki malzemelerle 2 günlük ekonomik ve pratik iftar tariflerini siz de deneyin👇🏼

Zerdeçalın şifası ve kolajen kaynağı kemik suyu ile pişen bulgur pilavı, bool bitkisel protein içeren ıspanaklı mercimek yemeği. 2’si de çok pratik ve en sevdiğim tariflerden🥰 Yanına yoğurt/ayran ile tamamlanınca mis gibi olur🥛

💛Zerdeçallı bulgur pilavı💛
1 su bardağı pilavlık iri bulgur (150 gr)
1 yemek kaşığı tereyağı
½ orta boy soğan
1 su bardağı kemik suyu
1 su bardağı su
1 tatlı kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı karabiber
Kuru nane
Tuz
💚Ispanaklı erişteli mercimek💚
1 su bardağı yeşil mercimek (150 gr)
1 avuç kök ıspanak/veya sapları
1 çay bardağı erişte
½ orta boy soğan
2 yemek kaşığı domates/biber salçası
1-2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Tuz, pulbiber, karabiber
1-2 su bardağı su

Tarifler YouTube kanalımızda yayında, linki story’de paylaştım canlar. Afiyet olsun şifa olsun, herkese iyi iftarlar❣️

Gıdada hile yapanlara, haksız rekabete ve insan

Gıdada hile yapanlara, haksız rekabete ve insan sağlığını tehdit edenlere ne ceza verilse az...

Son zamanlarda hurmaya glikoz şurubu katılması haberleri ile konu yeniden gündem oldu

Gıda fiyatlarında artış, firmalar arası rekabet hileleri daha sık duymamıza sebep oluyor.

Geçtiğimiz hafta Tarım ve Orman Bakanlığı tarafından yayınlanan yönetmelikte gıda ve yemde taklit ve tağşişe dair cezaların bildirilmesi sevindirici. Bakanlık verilerine göre gıdada en çok taklit ve tağşiş ise et ve et ürünleri, bitkisel yağ, margarin ve süt ve ürünlerinde yapılmış.

❗Et ürünlerine soya katılması
❗Tereyağına bitkisel yağ eklenip tereyağı gibi satılması
❗Peynire nişasta katılması
❗Nar ekşili soslar
❗Zeytinyağına diğer yağların katılması
❗Bala glikoz ve fruktoz şurubu katılması
❗Baharatlara gıda boyası ilave edilmesi
❗Meyve şurubunun üzüm pekmezi olarak pazarlanması,
❗Bitkisel kökenli bir yağın aromalarla ve katkı maddeleri ile tereyağına benzetilerek tereyağı olarak satılması tağşiş ve taklitte benim aklıma gelen örneklerden bazıları..

Sizin aklınıza gelen örnekler neler🙌🏻 nasıl tedbir alıyorsunuz?

Bu konuda Alo 174 Gıda hattına ihbarda bulunabilirsiniz.

Dikkat karantina kiloları sizi ele geçirmesin🙊

Son 1 yıla baktığımızda pandemi sürecinin en büyük getirilerinden biri de tartıdaki rakamlar gibi🤷‍♀️

Kim kaç kilo aldı görelimmm😉

Ipsos’un Koronavirüs Salgını ve Toplum Araştırması verilerine göre ülkemizde halkın yüzde 60’ı salgının başından bu yana kilo almış durumda❗️

Türkiye ortalaması şeklinde bakıldığında ise bir yılda 3,26 kilo alındığı belirtiliyor🙌🏼

Bu süreçte beslenme alışkanlıklarının değişmesi vücut ağırlığına yansımış olabilir ama diğer yandan hareketsizliği de unutmayalım

Hareketsiz yaşam tarzı ile bağışıklık sistemimizden bağırsak sağlığımıza, metabolik hastalıklardan ruh sağlığımıza kadar vücudumuzda pek çok sistem etkileniyor.

Tam kapanma gelince iftar sonrası hareket alanımız kısıtlandı diye düşünebilirsiniz, ama kendinize fırsat fırsatlar yaratın.

Evin içinde küçük ve tempolu yürüyüşler yapabilir, iftardan 1-1.5 saat sonra hafif yoğunluklu egzersizler planlayabilirsiniz canlar❣️.

Bugün ofiste tam kapanma hazırlıkları pek yoğ

Bugün ofiste tam kapanma hazırlıkları pek yoğun🙋🏻‍♀️.
17 gün boyunca nasıl içeriklerle buluşalım istersiniz?
👉 Uzmanlarla canlı yayın
👉Kolay sağlıklı tarifler
👉Örnek diyet programları
👉Bilgi içerikli fotoğraflar ilk aklıma gelenler hadi hep beraber karar verelim canlaaaaar☺️

Follow on Instagram

TANIŞALIM
NE YEMELİ
KURUMSAL BESLENME
ONLINE DİYET
DİYET TARİFLER
SATIN AL
BİZE ULAŞIN

© 2018 Copyright. All Rights reserved.