Günlük Enerji İhtiyacı
| Günlük Enerji İhtiyacı | |
Hafif Aktivite |
Oturarak çalışma, Otomobil kullanma, Giyinme, Soyunma, Hafif ev işleri |
Orta Düzey Aktivite |
Hergün 40-45 dk yürüyüşler, Orta düzeyde ev işleri, Bahçe işleri |
Ağır aktivite |
Fiziki güç kullanılarak yapılan meslekler, Koşma, Hızlı yürüme, Uzun tempolu yürüyüşler |
| Bazal Metabolizma Hızı: | Bu değere Hesaplamalar bölümünden ulaşabilirsiniz |
|
Günlük Enerji İhtiyacı: |
|
İlgili Yazılar
Bel Çevresi Hesaplama
Bel Çevresi Hesaplama Bel Çevreniz (cm) Kadın Erkek
Normal Kilolu Kişilere Beslenme Önerileri
Beden kitle indeksi, 18,5–24,9 olduğunda boy uzunluğunuza göre vücut ağırlığınız “normal” kabul edilmektedir. Ancak matematik hesap ile beden tipi her zaman örtüşmeyebiliyor ideal kiloyu en iyi hesaplama yöntemi vücut yağ
Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama
Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama Yaşınız Boyunuz (cm) Beden Ağırlığınız (kg) Cinsiyetiniz: Kadın Erkek
|
|
0 Yorum
Yorum yapılmamış!
Yorum yapan ilk kişi olmak için yorum yapın!