Günlük Enerji İhtiyacı

Günlük Enerji İhtiyacı
Hafif Aktivite	Oturarak çalışma, Otomobil kullanma, Giyinme, Soyunma, Hafif ev işleri
Orta Düzey Aktivite	Hergün 40-45 dk yürüyüşler, Orta düzeyde ev işleri, Bahçe işleri
Ağır aktivite	Fiziki güç kullanılarak yapılan meslekler, Koşma, Hızlı yürüme, Uzun tempolu yürüyüşler
Bazal Metabolizma Hızı:	Bu değere Hesaplamalar bölümünden ulaşabilirsiniz

Günlük Enerji İhtiyacı:

İlgili

İlgili Yazılar

Fazla Kilolu Kişilere Beslenme Önerileri

Beden Kitle İndeksi (BKI) 25- 29.9 arasında olan kişiler “fazla kilolu” ( overweight) olarak kabul ediliyor. Boy uzunluğunuza göre olması gereken ağırlığını üzerinde iseniz, depo yağlarınız normalin üzerine çıkmış demektir.

Çocuğunuz Obez mi?

Çocukluk çağı obezitesi; vücutta yağ hücrelerinin miktarının artıp, içlerinin dolmasıyla birlikte ortaya çıkan, hem fiziksel ve hem de psikolojik sorunlara neden olan bir durumdur. Çocukluk çağı obezitesinde önlem almak çok