Hangisi doğru kilo ? İdeal Kilo Nasıl Hesaplanmalı? Sadece boy uzunluğuna bakarak ideal kilo hesaplamak yeterli olmayabilir. Önemli olan vücut ağılığınızın ne kadarının yağ olduğudur. Bu sebeple de en doğrusu vücut yağ analizi yapıldıktan sonra vücut tipinize göre ideal kilonun belirlenmesidir. Ölçüm sonucunda sadece vücuttaki toplam yağ miktarını değil bu yağın hangi bölgelerde dağılım gösterdiğini de öğrenmek önemlidir.Vücudunuzdaki kas ve su miktarı ideal kiloyu belirler. Aynı kiloda iki insana baktığınızda vücut şekillerinde büyük fark görebilirsiniz biri 38 beden diğeri 40 beden kıyafet giyiyor olabilir bunun sebebi vücutlarındaki yağ-kas miktarının farklı oranıdır.Kas kütlesi bizim için çok önemlidir. Kaslar Bazal metabolizma hızını direkt belirler vücudunuzda kas miktarı iyiyse yediklerinizi daha kolay yakarsınız. Bir anlamda “kaslar yağı yakan fabrikalar” olarak düşünülebilir. Bunun tersi olduğunda yani kas kütlesi kaybında metabolik hız yavaşlar. 1 gr kas kaybı 2.7 gr su kaybı yaratır ve istenmeyen şekil bozuklukları oluşur ve kişi istediği fit görüntüyü elde edemez. Ayrıca...
Kilo Kaybetmek Uğruna Sağlığınızı Kaybetmeyin Diyet yapan kişilerin düştüğü en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemektir. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri tamamen kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı GLİKOJEN DEPOSU VE KANDAKİ ŞEKER BİTİNCE kas içerisindeki karbonhidrattan kullanmaya başlar, bu da kas kaybı anlamına gelir ve vücut beraberinde su kaybeder. Yani diyette karbonhidratı kesen kimse tartıdaki sonucu görünce kilo verdiği yanılgısına düşer ancak gerçek olan vücudun kaybettiği yağ değil, kas ve sudur. Çünkü Yüksek protein DÜŞÜK KARBNHİDRAT içeren düşük kalorili diyetler metabolizmayı hızlandırdığı için hızlı kilo kaybı sağlar fakat tartıda görülen yağ kaybı olmayıp sadece kas ve su kaybıdır.1 gr kas kaybettiğinizde yaklaşı 2,7 gr su kaybedersiniz ve böylece hızla zayıfladığınızı sanarsınız.Bunu anlamak için en kolay yol aynaya bakmaktır. Eğer tartıda kilo vermenize rağmen yüzünüz , kollarınız inceliyor ve yağ deposu olan karın kalça bölgesi incelmiyorsa siz yağ kaybetmiyorsunuz ve doğru zayıflamıyorsunuz demektir....
Hayatımız boyunca kendimiz ve sevdiklerimiz için binlerce seçim yaparız, bu seçimler geleceğimizi belirler. Gelecek kaygılarımız içerisinde ileriye dönük yapılan yatırımlar genelde ilk sırayı alır; Daha rahat bir emeklilik, çocuğunuza daha iyi bir gelecek yani daha çok gelir . Yatırım araçları dediğimizde toplumumuzda ilk sırayı genelde ev ve araba alır bir evim olsun başımı koyacak ve bir arabam olsun ayağımı yerden kesecek daha sonra ise tasarrufları değerlendirmek için hisse senedi, gayrimenkul ve daha fazla çalışarak bunlara daha fazla yatırım yapma kısır döngüsü. Ama bunların ötesinde çok çok önemli bir yatırım aracı var bana göre o da BODYBANK! Vücudunuza yaptığınız yatırımlar her şeyden daha önemli. Düzenli egzersiz ve doğru beslenme kendinize yapacağınız en önemli ve kişisel yatırım üstelik emeğinizin karşılığını almak hiç de zor değil. Ama önce Bodybank piyasasını tanımak lazım.Çünkü bu piyasada da farklılıklar var BODYBANK PİYASASINDA Kazandıranlar Kaybettirenler Dalgalanmalar Krizler Riskler Piyasada hareketsizlik Kazandıranlar: Rafine edilmemiş tahıllar Kurubaklagiller Meyveler Sebzeler...