Uykusuzluk ve klima şişmanlatıyor.Günlük kalori alımının 20 sene öncesine göre 300 kalori arttı ama obezitenin gittikçe artmasının nedeni sadece daha fazla yiyor olmamız değil. Elbette ki günlük kalori alımının artmış olmasının etkisi var. ancak uyku zamanının azalması (eskiden ortalama 9 saatken şimdi 7 saate düşmüş olması) da sebeplerden biri. Araştırmalar uykusuzluğun iştahı arttırdığını gösteriyor. Klimanın […]
DEVAMINI OKUYUNÇok zayıf biri için kilo almak daha zor! Çünkü yağı çok az, kas kütlesi daha fazla olan vücut yediği her şeyi yakar. Oysa Şişman biri için durum aynı değil, çünkü vücutta yağ miktarı ne kadar yüksek ise metabolizma o kadar yavaş oluyor fazla yağlar daha fazla yağ depolanmasına zemin hazırlıyor. Kısacası iki uç var ve […]
DEVAMINI OKUYUNMarketlerde çeşit çeşit rengarenk ürünler sepetinize girmeyi bekler. Peki rengarenk yiyecek ve içecek reyonlarındaki bu ürünlerle ilgili bilgileri öğrenmek için ne yapmalı ??? Cevap : Etiketleri okumalı… Sağlıklı Beslenmek kaliteyi gıdayı tüketmek ve bilinçli ürünü satın almak ila başlar bu sebeple tüketicilerin beslenme bilgi düzeylerini arttırmak için marketler sağlıklı beslenmenin başladığı kritik noktadır. Çünkü dışarıda […]
DEVAMINI OKUYUN“İyi Yaşam Günlüğü 2007” geliri TEGV’na bağışlanmak üzere satışa çıktı. İyi yaşam günlüğü her bireyin günlük yediği besinleri yazarak kendi beslenmesini takip etmesini sağlayan, iyi yaşam ve dengeli beslenme ile ilgili 13 farklı konu işleyen, her sayfasında ufak ipucu ve yönlendirici mesajlar olan bir diyet günlüğü. 2006 yılında büyük ilgi gören ve 1 ay içinde […]
DEVAMINI OKUYUNHangisi doğru kilo ? İdeal Kilo Nasıl Hesaplanmalı? Sadece boy uzunluğuna bakarak ideal kilo hesaplamak yeterli olmayabilir. Önemli olan vücut ağılığınızın ne kadarının yağ olduğudur. Bu sebeple de en doğrusu vücut yağ analizi yapıldıktan sonra vücut tipinize göre ideal kilonun belirlenmesidir. Ölçüm sonucunda sadece vücuttaki toplam yağ miktarını değil bu yağın hangi bölgelerde dağılım gösterdiğini […]
DEVAMINI OKUYUNKilo Kaybetmek Uğruna Sağlığınızı Kaybetmeyin Diyet yapan kişilerin düştüğü en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemektir. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri tamamen kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı GLİKOJEN DEPOSU VE KANDAKİ ŞEKER BİTİNCE kas içerisindeki karbonhidrattan kullanmaya başlar, bu da kas kaybı anlamına gelir ve vücut beraberinde […]
DEVAMINI OKUYUNHayatımız boyunca kendimiz ve sevdiklerimiz için binlerce seçim yaparız, bu seçimler geleceğimizi belirler. Gelecek kaygılarımız içerisinde ileriye dönük yapılan yatırımlar genelde ilk sırayı alır; Daha rahat bir emeklilik, çocuğunuza daha iyi bir gelecek yani daha çok gelir . Yatırım araçları dediğimizde toplumumuzda ilk sırayı genelde ev ve araba alır bir evim olsun başımı koyacak ve […]
DEVAMINI OKUYUN
© 2018 Copyright. All Rights reserved.
