Detoks Zamanı

Detoks Zamanı

Yeni yılın ilk haftasını geride bıraktık bile… Yeni yıla yeni hayallerle başladığınızı biliyorum. Bu yeni yılın yaşadığınız bütün yıllardan farklı olması mümkün. Detoks deyince aklınıza ilk önce besinsel detoks geldiğini biliyorum. Ama ben bu sefer detoksu 4 farklı açıdan ele almak istedim.

Bu 4 detoksla amacım yeni yılda bütün fazlalıklarınızdan kurtulmanız ve kendinizi hem fiziksel hem ruhsal açıdan hafiflemiş hissetmeniz…

 

  1. Besin Detoksu

Bu yeni yılda daha iyi beslenmek ve daha mutlu olmak da sizin elinizde. Unutmayın vücudunuz sizin ömür boyu giyineceğiniz tek giysiniz ve siz ona ne kadar iyi bakarsanız o da size o kadar nazik davranır.   Detoks aslında vücudun ihtiyacı olmayan ve vücutta olumsuzluklara neden olan toksinlerin ve yabancı maddelerin vücuttan atılmasıdır. Bunun için ana prensip doğal beslenmek ve bol su içmek. Bunu sadece belirli bir süre yapılması gereken bir kamp gibi değil de yaşam biçimi olarak seçmek de sizin elinizde.

  1. Ruh Detoksu

2017’de mutlaka denemeniz gereken detokslardan biri de ruh detoksu. Sadece bedeninizi değil, ruhunuzu da beslemeyi öğrenin, çünkü sağlık bedensel ve ruhsal anlamda bir bütünlük hali. Ruhunuzu neyle besleyeceğiniz tamamen size kalmış, ama mutlaka her gün en az 30 dakika ruh detoksu yapın. Sevdiğiniz müzikleri dinleyin, kitap okuyun, puzzle yapın, resim yapın, yoga ya da meditasyona zaman ayırın… Seçim sizin

  1. Çevresel Detoks

Sadece besinsel veya ruhsal detoks yapmak yetmez. Çevresel detoks da lazım. Evet, biraz acımasızca görünebilir ama etrafınızda sizi mutlu eden insanların olmasına özen gösterin. Arkadaş detoksu yapın. Size sürekli olumsuz enerji veren ve strese sokan arkadaşlar yerine sizi rahatlatan ve pozitif enerji yayan kişilerle birlikte olmaya çalışın. Geçtiğimiz haftalarda Nil Karaibrahimgil’in bir yazısını okudum, tam da içimden geçenlerdi aslında. Diyor ki Nil; İnsan, en yakınındaki beş kişinin ortalaması olurmuş. ‘’ Ruh halleri mürekkepse biz samandan kâğıdız. En yakınımızdaki üç-beş kişi damlıyor üzerimize, yayıldıkça yayılıyor. Eğer yakınımızda biri, bitmez tükenmez bir enerjiyle yol alıyorsa; yeni hayaller kurup herkese gerçekleşmiş halini göstermenin peşine düşüyorsa, bizi de ateşliyor. Eğer biri küsse, bizim de bir yanımız küsüyor. Ofluyorsa, sıkıyoruz. Şakasını yapıyorsa, gülüyoruz.’’ Ne kadar doğru değil mi? Hadi şimdi düşünme sırası…

4. Dijital Detoks

 

Bu yazıyı yazarken bile kaç kere telefonumu elime aldığımı bilseniz, itiraf etmeliyim ki dijital detoksa en çok ihtiyacı olanlardan biri de benim ama sadece ben olduğumu sanıyorsanız yanılıyorsunuz. OECD raporuna göre Türkiye akıllı telefonda internet kullanımında dünya 2.’si.  Gün içinde telefonda ne kadar vakit geçirdiğinizi biliyor musunuz? Bunu ölçmek için bir uygulama tavsiye edebilirim. IOS için ‘’BreakFree’’veya ‘’Moment’’,  androidler için de ’Methal’ adlı uygulama telefon bağımlılığını ölçüyor. Her gün kaç saat kaç dakika telefonla ilgilendiğinizi bu uygulamalar sayesinde hesaplayabilirsiniz ve 2 saatten fazlaysa azaltmaya çalışabilirsiniz. Hadi şimdi dijital detoks zamanı…

 

İlgili Yazılar

Uluslararası“ Bulgur Yılı” İlan Edelim

  Expo 2015 Milano Türkiye Pavyonu Konuşmacı olarak katıldığım kapanış programında Birleşmiş Milletlere ‘’Bulgur Yılı’’ ilan edellim diye çağrıda bulundum. Bu sağlıklı zenginliği tüm dünyaya tanıtalım istiyorum. Teması “Feeding the

Yaz Gelinlerine Öneriler

Beklenen gün yaklaşıyor… Yıllardır hayal ettiğiniz güne çok az kaldı ve her şeyin mükemmel geçmesi için elinizden geleni yapıyorsunuz. Peki, bu koşuşturma arasında kendinize gereken önemi veriyor musunuz? Evlilik hazırlıkları

Kas Yaparken Göz Çıkarmayın

Egzersiz sağlıklı yaşamın vazgeçilmez parçalarından biri. Konu egzersiz olduğunda beslenme de her zaman merak konusu oluyor. Vücut yapısını ve egzersiz performansını korumak ve geliştirmek için doğru beslenme desteğinin şart olduğunu

0 Yorum

Yorum yapılmamış!

Yorum yapan ilk kişi olmak için yorum yapın!

Yorum Yap