DEMİR EKSİKLİĞİ OLANLAR NASIL BESLENMELİ?

DEMİR EKSİKLİĞİ OLANLAR NASIL BESLENMELİ?

shutterstock_38066044Demir eksikliği Türkiye’de çok görülen bir hastalıktır. Demir vücudumuz için önemli bir mineraldir, vücutta üretilmediği için besinler yoluyla yeterli miktarda alınması gereklidir. Özellikle bazı dönemlerde ve riskli gruplarda, alımı takip edilmelidir. Hamileler ve bebeğini emzirenler, çocuklar, büyüme çağında ve aşırı adet kanaması geçiren genç kızlar risk grubundadır. Gelişme çağındaki çocukların vücut ve beyin gelişimleri için önemlidir.

Eksikliğine bağlı kansızlık, basit bir kan testi ile belirlenebilir. Ülkemizde üreme çağındaki birçok kadında bu mineralin eksikliğine bağlı kansızlık görülebilmektedir.

Vücuttaki demir deposu tükenirse

Demir eksikliğiyle karşı karşıya kalabilecek riskli grup dışında aşırı kan kaybına bağlı bazı durumlar da anemiye sebep olabilir; mine kanaması, peptik ülser, bağırsak kanseri, rahim kanseri uzun dönem aspirin kullanımı gibi.
Kanda oksijeni taşıyan hücrelerin ismi “alyuvar”dır. Bu hücreler vücutta düzenli olarak kemik iliğinde üretilir. Besinlerle aldığımız demirin, alyuvarların yapımı ve oksijen taşıması için önemlidir. Besinlerle gelen demirin ihtiyaç fazlası, vücutta depolanır. Ancak yeterli demir alınmazsa bu depo tükenir ve alyuvar üretimi aksamaya başlar.
Demir kırmızı kan hücrelerindeki hemoglobinin yapısına girerek oksijen taşımaya yardımcı olduğundan, demir eksikliğinde yeterli oksijen taşınamaz. Bu durumda enerji üretimi için oksijen ihtiyacı da aksar, kalp yorulur, kişi kendini güçsüz hisseder, uyku hali ve yorgunluk dikkat çekici hale gelir.

Demir eksikliği belirtileri şöyle sıralanabilir:

  • Yorgunluk ve enerji azlığı
  • Konsantrasyon bozukluğu
  • Sinirlilik
  • Bağışıklık sisteminde zayıflık
  • Çarpıntı ve Nefes darlığı
  • Solgun cilt, dişeti ve tırnaklarda kırılmalar
  • Yiyecek dışındaki şeylere istek. Örneğin: toprak, buz gibi
  • Tahriş olmuş dil

İlaç tedavisi besinlerle desteklenmeli

Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir.

Demir minerali en çok kuru kayısı ve kuru üzüm gibi kurutulmuş meyveler, kırmızı et ve karaciğer, pekmez, tahıllar, yumurta, lahana, fasulye, pancar, patates, fındık, badem, şeftali, armut, hurma, kabak ve balık bol miktarda bulunmaktadır. Bu gibi yiyeceklerin tüketimi vücudun demir ihtiyacını karşılayacaktır. Bazı nedenlerden dolayı kişide demir eksikliği görülebilir. Bunların başında kırmızı et yememek, vejetaryen bir rejim uygulamak gelmektedir. Aşırı kan kaybetme, diyaliz hastalığı, A vitamini eksikliği de demir eksikliğine yol açmaktadır.

Ayrıca kalsiyum demir emilimini engeller, bu yüzden süt ve sütlü ürünler demir takviyesi olan ilaçla birlikte alınmamalıdır. C vitamini ise demir emilimini artırırken hemoglobin üretiminde de önemli yer tutar. Bu yüzden demirden zengin besinler yerken, yanında C vitamini olmasına dikkat etmek gerekir. Kivi, portakal, mandalina, bol limonlu salata kolay seçimler olabilir…

Günlük  gereksinimi

  • Erkekler için 10 mg
  • Kadınlar için 18 mg
  • Gebelik döneminde 27 mg
  • Emzirme dönemi 18 mg
  • Ergenlik dönemi 15 mg
  • Çocuk için 10 mg

Bazı besinlerin demir içerikleri ve emilimini artıran C vitamininden zengin besinlerle öneriler

*4 adet köfte (az yağlı dana eti–120 gr) = 3,6 mg demir içerir- yanında bol limonlu salata demir emilimini artırır.

*1 yemek kaşığı pekmez=1 mg demir içerir- C vitamininden zengin portakal suyunun içerisine pekmez eklenerek demir mineralinden daha fazla yararlanılır.

*1 büyük boy yumurta sarısı=0,7mg demir içerir– kahvaltıda yanında söğüş sebzeler( domates, salatalık, biber, maydanoz) tercih ederek demirin vücudumuza daha fazla katkısı sağlanır.

*1 porsiyon kuru baklagil yemeği (60 gr) = 4,2 mg demir içerir.- yanında C vitamininden zengin brokoli ile bir öğün yapılabilir.

*Fındık/badem/ceviz (yaklaşık 10 gr) = 0,3 mg- yağlı tohumların yanında 1 orta boy kivi veya 8 çilek tercih ederek hem demirin biyoyararlılığını sağlarız hem de güzel bir ara öğün yapmış oluruz.

İlgili Yazılar

Hoş geldin Bahar

Baharı karşılamaya hazırlanıyoruz ama bir gün güneş ışıkları bizlere cömertçe davranırken ertesi gün soğuk, kapalı ve yağmurlu hava bizleri karşılıyor. Tabi bu durum enerji dengesinin bozulmasına sebep oluyor ve birçoğumuz

Ağız Kokusu ve Besinler ile Çözüm Yolları

Kötü ağız kokusunun tıptaki adı halitosisdir. Bazen bu konuda başınız derde girmiş olabilir. Ağız kokusu genelde kişinin çevresindekileri, bazen de kendisini rahatsız eden bir durumdur. Kişinin yedikleri ve içtikleriyle çok

GEBELİKTE BESLENME DÜZENİ YAZI DİZİSİ 5 – GEBELİK SÜRESİNCE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Sevgili anne adayları, heyecanınızı ve endişelerinizi çok iyi anlıyorum, bu dönemin sizin için ne kadar özel olduğunu da, bu sebeple ben de heyecanınıza ortak olarak merak ettiğiniz birçok konuyu derledim,

321 Yorum

  1. Tuncay
    Kasım 19, 09:15 Reply

    vermiş oldunuz bilgiden dolayı sağolun varolun

  2. ayten
    Kasım 29, 20:09 Reply

    net ifadeler, örneklerle çok güzel anlatmışsınız, emeğinize sağlık

    •   
      Aralık 07, 23:06 Reply

      Ayten Hanım Merhaba,

      Güzel yorumlarınız için çok teşekkür ederim.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz…

  3. Günseli
    Aralık 02, 23:00 Reply

    Çok faydalı bir makale. Teşekkürler.

  4. murat bolat
    Aralık 29, 22:39 Reply

    hocam bende kardiyo miyopedi var midem de antral gastrit kan düşüklügü ve demir eksikligi hemoroit nasıl beslenmem gerek yardımcı olurmusunuz 0532 382 23 27 tel

    •   
      Ocak 11, 20:57 Reply

      Murat Bey Merhaba,

      Hekim kontrolünde bir beslenme ve diyet uzmanı ile yüzyüze görüşmenizde fayda var. Bizimle çalışmak isterseniz programlarımız hakkında 0212 240 15 10 numralı telefondan bilgi alabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz…

  5. HANIM
    Ocak 16, 11:53 Reply

    Çok yararlı bir bilgi gerçekten. Bende aşırı saç dökülmesi var saçlarım döküldükçe içim gidiyor.Doktora gittim kan tahlili sonucu demir eksikliği ve anemi var dedi zinco diye bi ilaç yazdı başka ilaçlarda verdi tekrar gel falan demedi şu an ilaçlarım bitti ama saç dökülmesi eskiye nazaran biraz azalmasına rağmen hala çok diyecek kadar dökülüyor neler yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim 🙁

    •   
      Ocak 31, 14:51 Reply

      Merhabalar,

      Beslenmenize çok dikkat etmenize rağmen hala saçınız dökülüyor ise bu konuda tekrar bir hekim tarafından değerlendirilmeniz daha doğru olur.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz…

  6. Derya Tanrıkulu
    Ocak 18, 22:40 Reply

    Merhaba Dilara Hanım;

    Hazırladığınız makale çok güzel aydınlatıcı bilgileriniz için teşekkür ederiz. Size bir sorum olacak benim 1 yaşında bi oğlum var. demir eksikliği olduğunu belirtti doktorumuz yukardaki yazınızdaki besinleri yedirmeye çalışıyorum, fakat günde ne kadar vermem gerkiyor? Yardımcı olabilir misiniz?

    Şimdiden teşekkürler iyi çalışmalar dilerim.

    •   
      Ocak 31, 14:53 Reply

      Derya Hanım Merhaba,

      Bu dönemde bebeğin demir gereksinimleri, gelişimine uygun olarak yiyebileceği demir bakımından zengin besinlerin verilmesiyle karşılanabilir.
      Bu dönemde süt çeşitleri, günde 500-700 ml. den fazla tüketilmemeli. Demirin iyi kaynağı olan besinlerin ( et, balık) sık tüketmek, yumurta sarısı, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, pekmez gibi demirden orta derecede zengin olan besinlerin beslenmesinde sıklıkta diyette yer almasına özen göstermek gerekir. Size önerim, bebeklik dönemindeki demir eksikliği tedavisi büyük önem taşır. Bu nedenle doktor kontrolünde bir beslenme ve diyet uzmanından destek almanız daha sağlıklı olacaktır.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz…

  7. buse
    Şubat 05, 12:58 Reply

    annem hamileve demir eksikliği var neler yemeli

    •   
      Şubat 22, 20:07 Reply

      Buse Hanım Merhaba,

      Demir; yumurta, et ve türevleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve kuru meyvelerde bulunur. Gebelikteki demir ihtiyacını yeterli miktarda sağlamak zordur. Bu nedenle demirden zengin bir diyete ek olarak, annenizin hekiminizin verdiği demir takviyesini kullanması gerekir. Bu takviyelerin en iyi şekilde emilimini sağlamak içinse, yemeklerle birlikte değil, aç karnına veya meyve suyu ile alınması önerilmektedir. Demir için kuru üzüm ,kuru erik, kuru kayısı yenebilir veya portakal suyu içine pekmez de karıştırılabilir, pekmez ile kivi de iyi bir demir takviyesidir.B u konuda http://www.dilarakocak.com.tr/demir-eksikligi-olanlar-nasil-beslenmeli/ linki yardımcı olabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz…

  8. gülşah
    Şubat 12, 17:57 Reply

    dilara hanım peki tüketmememiz gerekenler nelerdir?mesela çay ile ilgili görüşler var.ya da asitli içeçek.demir alalım derken birlikte yediğimiz ya da içtiğimiz bir ürünler farkında olmadan demir alımını azaltırsak?

    •   
      Mart 06, 20:40 Reply

      Gülşah Hanım Merhaba,

      Çayda bulunan bazı doğal bileşikler yemek ile aldığınız demirin vücutta emilimini engelleyebilir.Ancak c vitamini bu olumsuzluğu giderir.Riskli gruptakiler çayı limonla tüketerek bu riskin önüne geçebilir, bazı çalışmalara yemekten 1 saat sonra içilmesininde olumsuz etki yapmadığını gösteriyor. Şekerli-gazlı içecekler yerine de su, maden suyu, yeşil çay, ayran ve kefir gibi sıvıları tüketmeninizi öneririm.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz…

  9. TUĞBA
    Şubat 13, 15:15 Reply

    Merhaba, ben çok üşüyen biriyim ve ayaklarım asla ısınmıyor. kandaki demir oranı ile alakalı olduğunu düşünüyorum. çok çay tüketimi buna neden olur mu. çayı epey azalttım. bitki çayları daha iyi

    •   
      Mart 06, 20:38 Reply

      Tuğbe Hanım Merhaba,

      Demir eksikliğini sadece çay kaynaklı düşünmek yanlış olur.Çayın içerisinde doğal olarak bulunan polifenollerin, tam taneli tahıllarda bulunan fitatlar gibi, demir emilimini inhibe (bloke) etme potansiyeli var, ancak C vitamininden zengin ve demir emilimini artıran besinlerin tüketilmesi bu etkiyi dengeleyebiliyor. Bu yüzden çaya limon atmak ve yemekten 1 saat sonra içmek riskli grup için en kolay çözüm. Çay tüketimini dengeli ve çeşitli beslenen sağlıklı bireylerde demir yetmezliğine yol açmıyor.Size önerim öncelikle bir hekim ile görüşüp demir eksikliği olup olmamasından emin olduktan sonra bu konuda tedavi olmanızdır.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz…

  10. aygül
    Şubat 15, 17:52 Reply

    merhabalar bende bir ay önce doktora göründüm kansızlık değil ama demir eksikliği çıktı ilaç yazdı kullandım ama yinede çok etkisini göremedim gıda olarak ne tüketmem gerek bilgilendirirmisiniz-teşekkürler

  11. Yavuz
    Şubat 15, 21:33 Reply

    demir(serum) sonuş=26, birimi=ug/dL, referans aralığı= 50-120. ferritin sonuç=14.0 ,birimi=ng/mL referans aralığı=23.9/336.2 halsizlik ve baş dünmelerinden şikayetçiyim.15 yaşınmadım.değerlendirip cevap verirseniz sevinirim teşekkürler . 🙂

    •   
      Mart 06, 20:35 Reply

      Yavuz Bey Merhaba,

      Kan tahlillerini bir dahiliye uzmanının değerlendirmesi daha sağlıklı olacaktır.Kan tahlillerinizdeki değerler düşük olduğu için hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. bu konuda http://www.dilarakocak.com.tr/demir-eksikligi-olanlar-nasil-beslenmeli linki yardıcı olabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz…

  12. Aslan
    Şubat 16, 20:47 Reply

    Öncelikle aydınlatıcı bilgileriniz için teşekkürler. Annemde demir eksikliğinden dolayı doktoru ilaçlarını verdi düzenli olarak kullanıyor ancak değerlerinde herhangi bir iyileşme göremedik sizce takviye olarak tablet vitaminler işe yarar mı yararsa hangi içerikleri önerirsiniz. Saygılar.

    •   
      Mart 06, 20:32 Reply

      Merhabalar,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. İlaçlar düzenli kullanıdığı takdirde etkisi olmuyora hekimizin onayı ile birlikte ilaç deiştirilebilir veya takviye istenebilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz…

  13. elif türkyılmaz
    Şubat 18, 14:43 Reply

    Iyi gunler cevaplarsaniz cok mutlu olurum . Bn 19yasindayim demir eksikligi teshisi konuldu bna ve vucudumu hssedemyrm buyuzden doktrum bndan kynkli oldugunu soledi dgrumudr acaba??

    •   
      Mart 06, 20:31 Reply

      Elif Merhaba,

      Demir eksikliği anemisi olan birçok kişide halsizlik ve güçsüzlük, yüzde ve deride solgunluk, çabuk yorulma, hızlı kalp atışları, baş dönmesi, asabiyet, iştahın azalması gibi bazı belirtiler anemi göstergesi olarak kabul edilir. Özellikle kış aylarında el ve ayaklarda üşüme gibi belirtilerle de kendini gösterir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz…

  14. merve güngör
    Şubat 21, 10:05 Reply

    benim kızım 1.5 yaşında kansızlık varmış onda doktorda demir ilacı yazdı ama onunda dişleri karartığını biliyorum ne yapacağım konusunda çok kararsızım tabi kii yazdığınız yiyecekleri yedireceğim ona ama hepsini yemez akıl istiyorum…

    •   
      Mart 06, 20:25 Reply

      Merve Hanım,

      Kızınız için hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır. Demir kaynağı olan bu besinleri çocuğunuza; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda vermeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.”

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz…

  15. özlem
    Şubat 24, 17:07 Reply

    hocam merhaba saç dökülmesinde demir eksikliği ne derece etkilidir. Saçlarım dökülüyor ve demir eksikliği beraberinde b12 vitamin eksikliğim çıktı ben düzenli olarak 3-4 ayda bir kan veriyorum fakat bunun da demir eksikliğine sebep olduğunu okudum. doğru mudur ? tavsiyeniz nelerdir. Şimdiden teşekkür ederim, iyi çalışmalar.

    •   
      Mart 12, 22:39 Reply

      Özlem Hanım Merhaba,

      Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç dökülmesi meydana gelebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Demir ve b12 eksikliği için hekimizin önerdiği tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz…

  16. gamze
    Şubat 25, 08:57 Reply

    merhabalar benim altı yasında oğlum var 18 kilo kan tahlili yaptırdık demir eksikliği çıktı şurup verdi ama o surup dişlerşi için istemedim şimdi ben oğluma neler yedire bilirim demir eksikliği için…
    hep ambalajlı ürünlerden yemek istiyor yemek problemi çoookk yaşıyoruz 🙁

    •   
      Mart 12, 22:37 Reply

      Gamze Hanım Merhaba,

      Oğlunuz için hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.”

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz…

  17. ÜMRAN
    Şubat 27, 16:53 Reply

    selam dilara hanım. bende demir eksikliğine bağlı kansızlık var. doktor iğne verdi ben bir de ek olarak kuru kayısı ve kuru üzüm ile ile hoşaf yapıp blendardan geçirip içine keçiboynuzu özü katıp içiyorum. ama keçiboynuzu özünde kalsiyumda çok fazla acaba yanlış mı yapıyorum. çünkü kansızlığı olanlar çok fazla süt ve süt ürünü tüketmesin diyorlar acaba kalsiyumla mı bağlantılı başka birşeyle mi

  18. Yücel
    Şubat 28, 20:12 Reply

    Merhaba dilara hanım ben 18 yaşındayım demir eksikliği ve kansızlık var doktorum bana 10 tane iğne verdi iğnelerin bitince ilaç tedavisine başlayacağız dedi sizin görüşünüz nedir acaba şimdiden teşekkürler…

  19. nazlı
    Mart 04, 20:26 Reply

    merhabalar ben 19 yaşındayım ve ileri derecede kansızlık hastalığım var saçım aşırı dökülüyor.adet dönemini de hastanelerde geçiriyorum mutlaka. öğrenci ortamı malum yurtlar falan bu beslenmem gereken yiyecekleri elimden geldiğince temin etmeye çalışıyorum fakat yine de hiç bi sonuç alamadım. doktorlar şurup gibi bişey vermişerdi onu da kullandım. fakat sonuç aynı. bana yardımcı olur musunuz ? şimdiden teşekkürler

    •   
      Mart 12, 22:16 Reply

      Merhaba Nazlıcım,

      Öncelikle tekrar bir dahiliye uzmanı ile görüşmeni tavsiye ederim.Bunun dışında önerilerim; besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır. Demir kaynağı olan bu besinleri; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz…

  20. plaket
    Mart 05, 01:18 Reply

    Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler

    • tuğba çağlar
      Mart 12, 14:06 Reply

      mrhb bende demir eksikliği var demirim 3 buna bağlı olarakta hemoglobinim düşük aşırı halsizlik iştahsızlık var ilaç kullanıyorum çok cabuk yoruluyorum kalbimin kulaklarımda attığını hissedebiliyorum deyim yerindeyse baş dönmem çok sıklıkla oluyor göz altlarımda morarma da var takviye olrak ciğer filan tüketiyorum çayı azalttım ama düz yol bile yürüyemiyorum çok yoruluyorum……..

      •   
        Mart 21, 13:11 Reply

        Merhaba Tuğba hanım,

        Öncelikle tekrar bir dahiliye uzmanı ile görüşmenizi tavsiye ederim.Bunun dışında önerilerim; besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
        Demir kaynağı olan bu besinleri; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

        Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  21. abdullah akkaya
    Mart 05, 17:55 Reply

    Hocam demir eksikliği ve alfa talasemi tasiyicisinda ddoğum ya yaparken skinti olurmu

    •   
      Mart 12, 22:13 Reply

      Abdullah Bey Merhaba,

      Çocuk sahibi olmadan eşinizle birlikte hekiminizle ile görüşülmesi önem taşıyor. Hekiminizin kontrolündegebelik döneminde beslenme ve diyet uzmanı ile özel bir beslenme programı hazırlamak sağlıklı olabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz…

  22. Abdullah gökturk
    Mart 10, 00:49 Reply

    Selam çocugumda saç dökülmesi meydana geldi testte demir eksikligi cikti ama doktor sadece bir surup onerdi yeterlidir acaba ?

    •   
      Mart 21, 12:28 Reply

      Merhaba Abdullah bey,
      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bunun dışında beslenme önerilerim; besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
      Demir kaynağı olan bu besinleri; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.
      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  23. esen bedel
    Mart 10, 21:11 Reply

    Merhaba Dilara Hanım. Ben 1,5 ay kadar önce dahiliye uzmanına gittim. Kan tahlili yapıldı. Ferritin oranı 1,63 çıktı. Bu nedenle kan şuruplarından içtim, 3 kutu içince tekrar doktora gidip tahlil yaptırdım. Ferritin oranı bu kez 3,32 çıktı. Doktorum bana özofagogastroduodenoskopi ve kolonoskopi yaptırmam gerektiğini söyledi. Gerçekten bu işlemleri yaptırmam gerekir mi acaba? Yardımcı olursanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler…

    •   
      Mart 21, 13:02 Reply

      Merhaba Esen hanım,

      Hekiminiz tarafından önerilen işlemleri yaptırmanızı öneririm. Demir tedavisini devam ettirirken de , demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  24. Furkan
    Mart 13, 09:51 Reply

    Sayın Hocam Yaşın 57, boyum 1.55, kilom 68 Hastanede kan değerlerimi ölçtürdüm demir oranı 9 çıktı doktor demir eksikliği söyledi olması gereken oran kaçtır, bunun için ne gibi gıdalar almalıyım. Sebepleri ne olabilir. Tedavide cevap alınmaması durumunda ne yapmalıyım. Cevabını e postama gönderebilirseniz çok memnun olurum. Saygılarımla

    •   
      Mart 24, 10:45 Reply

      Merhaba Furkan bey,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  25. dilek
    Mart 13, 23:24 Reply

    hocam meraba ben adet dönemimdeyim ve adet kenımın rengi neredeyse siyaha yakın bunun nedeni demik eksikliği ya da kansızlık olabiir mi ? şimdiden teşekkür ederim

    •   
      Mart 24, 11:24 Reply

      Merhaba Dilek Hanım,

      Bu konuda bir hekime danışarak ilerlemenizi tavsiye ederim.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

    •   
      Mart 24, 11:54 Reply

      Merhaba Songül Hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  26. Tehmine
    Mart 19, 09:53 Reply

    Hocam benim demir azligim var. burda yazilan bütün belirtiler bende var. ama sıralanan yiyeceklerin hiç birini yiyemiyorum ,iştahım yok . yimek istiyorum yiyemiyorum. ne yapmam lazım? çok teşekkür ederim

    •   
      Mart 31, 14:55 Reply

      Merhabalar,

      Hekime danışarak eğer besinlerle demir gereksinmesi karşılanamıyorsa, ilaçla desteklemek gerekebilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  27. BİRDEM
    Mart 20, 13:45 Reply

    merhaba, Demir eksikliği durumunda , demir vitamini yada demir içeren besinler tüketildikten ne kadar sonra yoğurt ayran yada peynir tüketilmesi gerekir, yada bu besinler alındıysa demir içeren gıda almak için ne kadar beklemek gerekir ?

    •   
      Mart 31, 15:38 Reply

      Merhaba Birdem hanım,

      Kalsiyum demir emilimini engeller, bu yüzden süt ve sütlü ürünler demir takviyesi olan ilaçla birlikte alınmamalıdır . C vitamini ise demir emilimini artırırken hemoglobin üretiminde de önemli yer tutar. Bu yüzden demirden zengin besinler yerken, yanında C vitamini olmasına dikkat etmek gerekir. Kivi, portakal, mandalina, bol limonlu salata kolay seçimler olabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  28. MELİSSA
    Mart 21, 13:28 Reply

    Dilara Hanım Merhabalar..

    1 Hafta önce kan testi yaptırdım ve ferittin sınırda olduğu söylendi ve ferro sanol duadenal ilacını 3 ay kullanıp tekrar test yaptırmam lazımmış.
    Yazınızı okudum çok açıklayıcı bilgiler yazmışsınız teşekkür ederim ..
    İlacı 4 gündür kullanıyorum fakat baş ağrısı ve baş dönmesi mevcut. ilaç kullanmayı bırakıp doğal yollardan demir takviyesi yeterli olur mu ?İler de bu problem hep ortaya çıkar mı ?

    Teşekkürler..

    •   
      Mart 31, 15:44 Reply

      Merhaba Melissa hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.Baş ağrısı şikayetiniz için hekiminizle görüşmenizi öneririm.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  29. eylul
    Mart 22, 13:05 Reply

    bnde halsizlik yorgunluk istahsizlik cok oluyor ozellikle bas donmesi oluyor bazen cok siddetli bir bas donmesi oldugunda asiri unutkanlik oluyor 2-3 hafta sonra ancak duzeliyor ve birde denge bozuklugu oluyor rica ediyorum bunun icin ne yapmam gerekiyor

    •   
      Mart 31, 15:58 Reply

      Merhaba Eylül hanım,

      Size önerim bir hekime gidip önerdiği tedaviyi uygulamanızı öneririm.Ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  30. esra
    Mart 22, 18:32 Reply

    merhabalar ben esra 18 yasndym 1 ay oncesıne kadar kalp sıkısması nedenyle hstnye gttm ve kan thlılı fln yptılr snclrmda kansızlık ve demır eksıklıgı cıktı doktrm ilç olrk feramat dye kan hapı verdı 3 kutu yazdı ve suanda 1 kutu bttı fkt kılo aldrıcıoldugunu syldı cevrmde zayıf olmm skntı oluyo suanda 45 kıloyum nsl kılo alabılırım bna yardmcı olurmsunz.
    ?

    •   
      Mart 31, 15:59 Reply

      Merhaba Esra hanım,

      Çok zayıf olmak az besin tüketimine bağlı ise veya çok yenilmesine rağmen kilo alınamıyorsa farklı sorunların habercisi olabilir. Herhangi bir sağlık kontrolü için önce Endokrinoloji ve Metabolizma uzmanına başvurulmalı ve kilo alma programının metabolik olarak herhangi bir engeli olup olmadığı öğrenilmelidir. Doktor kontrolü ardından bir beslenme ve diyet uzmanı programına başvurulmalıdır. .Kişinin bireysel ihtiyaçlarına göre günlük beslenme planı oluşturulmalıdır. Kilo almaya çalışırken genel önerilerimize http://www.dilarakocak.com.tr/kilo-vermek-mi-zor-almak-mi/ linkinden tıklayabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  31. ozlem
    Mart 22, 23:04 Reply

    Hocam dr.demir ve cinko hapi verdi ama kabizlik yapacagindan ve kilo alacagimdan korktugum icin kullanmak istemiyorum.kilo aldirirmi? Cokda haldizim ne yapmami onerirsiniz? Simdiden tesekkur ederim.ayrica cok tatlisiniz programiniz cok guzeldi

    •   
      Mart 31, 16:02 Reply

      Merhaba Özlem hanım,

      Güzel yorumlarınız için teşekkür ederim. Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde
      uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  32. Şeref ERGÜŞ
    Mart 22, 23:26 Reply

    mrblar dilara hanım bilgileriniz çok güzel gerçekten ama size bir şey danışmak istiyorum şimdi sözlüm de demir eksikliği var ve değleri %30larda falan 1 ay ilaç tedavisi aldı fakat doktor 1 değerin % 35 falan olduğunu söyledi en az % 40 falan olması gerektiğini söyledi ve ilaç tedavisi verdi bizim ne yapmamız gerek ki tam anlamıyla üstesinden gelelim bu hastalığın çünkü sonuçları kötü hastalıklar doğuruyo 🙁
    Teşekkürler

    •   
      Mart 28, 13:35 Reply

      merhaba Şeref Ergüş,

      soruların cevaplarını paylaşmamız bir haftayı bulabiliyor. Sözlünüz için hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
      Demir kaynağı olan bu besinleri sözlünüz; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmemeli. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

      • Şeref ERGÜŞ
        Mart 28, 23:28 Reply

        Anladım hocam doktorlar bize böyle bilgi vermedi sadece ilaç verip başından savıyor dediklerinizi aynen uygulayacak kusura bakmayın davranışım için tekrar teşekkürler ellerinize sağlık cvp verdiğiniz için.

  33. kübra
    Mart 26, 12:10 Reply

    merhabalar 17 yaşındayım ve demir eksıklığı mevcut meyve sebze tuketım alıskangım yok yanı iştahım hiç yok ne gbı bır teknık uygularsınız bna , ne yapmalıyım . tesekkur edıyorum.

    •   
      Nisan 15, 12:58 Reply

      Merhaba Kübra,

      Hekim tarafından önerilen tedavi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  34. Sümeyye
    Mart 31, 18:54 Reply

    Merhaba hocam, öncelikle bu güzel yazınız ile bizleri aydınlattığınız için teşekkür ederim.Kendimden bahsedeyim 14 yaşında, adet görmeye başlamış bir gencim.Sorunum yakın zamanda yaptırdığım kan testleri sonucunda ferritin değerim 1,4 çıktı ne yapacağımı ne yiyeceğimi bilmiyorum. beslenmem aslında düzenli ve sağlıklı ama kırmızı eti pek tüketmiyorum. Şimdiden vereceğiniz cevaplar için teşekkürler!!

    •   
      Nisan 15, 13:10 Reply

      Merhaba Sümeyye,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  35. mustafa başkurt
    Nisan 03, 20:41 Reply

    merhaba Sayın hocam eşimin kan tahlilimde demir oranı 18 ug/dl oranında çıktı ilaç tedavisini kabul etmedi beslenmeyle düzelebilirmi kan oranı 9.4 çıktı ne yapmamız gerekir yardımlarınızı en kısa sürede bildirmenizini rica ediyoruz saygılarımızla..tel/05335426707

    •   
      Nisan 15, 13:42 Reply

      Merhaba Mustafa bey,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketilmemeli. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  36. Sinan
    Nisan 03, 21:16 Reply

    Alfa talasemi diye bi sonucla karsilastim hocam veya Demir eksikligi diyo sonucda hastaneye gidemiyorum bende yorgunluk ve halsizlik oluyor en cok beni rahatsiz eden konuda herseye isteksz olmam

    •   
      Nisan 15, 13:46 Reply

      Merhaba Sinan bey,

      Bu konuda bir hekime danışmanız daha sağlıklı olacaktır. Hekimin önerdiği tedavi uygulamanızı öneririm.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  37. buse
    Nisan 04, 11:39 Reply

    doktor hanım benim demirim 20 ye düşmüş ne yapabilirim demir hapı aldım yeni başladım 3 ay kullanıcaksın dedi doktor ondan sonra bakacaz çıkmasını bekleyecez dedi hap ve takviyelerle demir eksikligim yükselirmi şimdiden tşkler…

    •   
      Nisan 15, 14:04 Reply

      Merhaba Buse hanım,
      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  38. ahmet
    Nisan 06, 21:47 Reply

    iyi akşamlar.ben kırk yaşındayım.ferritin depo eksikliğim var .bir müddet ilaç tedavisi uygulandı ama yine düştü.ancak tam kanda düşüklük yok.endoskopi ve kolonoskopinyaptırdım bir problem görünmüyor.ne yapmam gerekiyor

    •   
      Nisan 15, 14:09 Reply

      Merhaba Ahmet bey,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  39. tülay
    Nisan 09, 15:23 Reply

    Merhaba dilara hanim benim oglumda demir eksikligu var pekmez faydali demissiniz hangi pekmezi önerirsiniz portakal suyuna karistirmak istiyorum simdiden teşekkürler lutfen cevap yazin

    •   
      Nisan 28, 12:48 Reply

      Merhaba Tülay hanım,

      Oğlunuz için hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Pekmez bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarını mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri çocuğunuza; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda vermeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  40. aydınbey
    Nisan 14, 15:38 Reply

    merhaba sayın hocam ben 46 yaşındayım ve yaklaşık 3 yıldır hgb plt dahil kan degerlerim düşük ankarada
    numune ve gazi hastanelerinin hemotoloji bölümüne gittim gerekli test ve tahlilleri yaptılar ve demir eksikliği anemisi teşhisi koyarak bana sadece dodex
    ampul başlayıp ömür boyu kullanmamı söylediler ama ama dodex bildiğim kadarıyla b12 tedavisinde kullanılan bir ilaç buda demek oluyorki bendeki demir eksikliği için tedavi vermemişler demir eksikliği için venofer kullansam olurmu sizce çünkü dahiliyeci bir dr arkadaşım önerisiyle 10 ampul kullanmış ve uzun bir süre çok rahatlamıştım
    cevabınızı e-postama yazarsanız sevinirim selamlarımla

    •   
      Nisan 28, 13:01 Reply

      Merhaba Aydın bey,

      Hekiminizin önerdiği tedaviyi uygulamanızı tavsiye ederim.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  41. hatice
    Nisan 18, 19:01 Reply

    Merhaba oglum 6 yaşında ve demir degeri 14 ne yapmalıyım.

    •   
      Nisan 28, 14:03 Reply

      Merhaba Hatice hanım,

      Oğlunuz için hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
      Demir kaynağı olan bu besinleri çocuğunuza; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda vermeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  42. sema
    Nisan 19, 13:23 Reply

    merhabalar öncelikle verdiğiniz yararlı bilgiler için teşekkr ederiz.
    demir eksikliği olanlar kilo veremiyormuş,bu doğru mu?
    yorumlarınz için şimdiden teşekkürlr..

    •   
      Nisan 28, 14:21 Reply

      Merhaba Sema hanım,

      Demir eksikliği olanların kilo veremediği doğru değildir. Endokrinoloji ve metabolizma uzmanı ile görüşüp kilo vermeye engel olacak herhangi bir probleminiz olup olmadığını öğrenmeniz sağlıklı olabilir. Eğer bu konuda sıkıntınız yoksa hekiminizin önerdiği ilaçları da kullanarak beslenme ve diyet uzmanı eşliğinde dengeli beslenme ve egzersiz programı hazırlanarak kilo verebilirsiniz. Kilo verirken genel öneriler http://www.dilarakocak.com.tr/kolay-kilo-vermek-icin/ bu konuda size yardımcı olabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  43. kübra
    Nisan 23, 13:09 Reply

    merhaba ben 17 yaşındayım demir eksikliğinden dolayı saçlarım dökülüyor doktora gittim bir süre demir ilacı kullandım fakat altıncı ayda doktorum hemoglobinin yüksek diyerek demir ilaçlarımı bıraktırdı fakat depo demirlerim hala boş ve ilaç tedavisi gördüğüm zaman saç dökülmesi azalmıştı ama ilaçları bıraktığımızdan beri yine bir artış oldu ve 17 yaşındayken böyle bir şeyi yaşamak gerçekten çok can sıkıcı ve moral bozucu özellikle de bir genç kız için günlük demir ihtiyacımı nasıl karşılayabilirim depo demirlerim nasıl dolar?

    •   
      Mayıs 06, 15:41 Reply

      Merhaba Kübra,

      Bir hekime tekrar gittikten sonra verdiği tedaviyi düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  44. yunus emre
    Nisan 24, 22:36 Reply

    hocam merhabalar, annemde demir eksikliği ve kansızlık söz konusu doktora gittiğimizde damar yolu aracılığı ile serum yoluyla ilaç verdi tedavi süreci 4 gün oldu ilk gün iki doz diğer gün 3 diğer günler 4 er doz olarak tedavi edildi. Ancak annemde şeker hastalığı olması sebebiyle dışardan doğal yollarla beslenmesi nasıl olmalıdır. örneğin;kuru üzüm kayısı vs. bunlar glikoz bakımından zengin olduğu için şekeri yükselecektir bu konuda yardımcı olursanız çok sevinirim saygılarımla

    •   
      Mayıs 06, 15:45 Reply

      Merhaba Yunus bey,

      Diyabet tedavisinde endokrinoloji uzmanı kontrolünde bir beslenme uzmanının hazırladığı beslenme programının uygulanması esastır. Diyabet hastalarının genel beslenmesi ile ilgili önerilerimize http://www.dilarakocak.com.tr/diyabette-beslenme/ ‘ten ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  45. Oğuzhan
    Nisan 27, 04:33 Reply

    İyi günler hocam ben 20 yasindayim babadan gelen bi genetik bi rahatsizlik bu demir eksikligim var yaklasik 7 aydir spor yapiyorum. Sormak istedigim sey ise spor beslenmesi takviye ürünler kullanmamda bi zarar varmidir. Amino asit veya protein gibi

    •   
      Mayıs 16, 12:39 Reply

      Merhaba Oğuzhan Bey,

      Yağ yakımını hızlandırıcı olarak diyet programlarına ilave olabilir ancak bu ürünleri kür gibi düşünmenizde fayda var, sürekli kullanımını tavsiye etmeyiz. Bazı araştırmalara göre 1000 mg L- carnitin egzersizden 20 dk önce alındığında yağ yakımını arttırıyor yönünde sonuçlar veririken bazı araştımalar ise etkisiz olduğunu bildiriyor.Hekiminize danışarak kullanmanızı tavsiye ederim.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  46. Su
    Nisan 30, 05:52 Reply

    Merhaba . Ben 19 yaşındayım . Yaklaşık 5 senedir kansızlık hastalığım var . 16 yaşında tedavi olmak için demir hapı kullanmaya başlamıştım ama mide bulantısı oldu bende ve o yuzden tedavi olmadım . Şimdi ise tahlil yaptırdığımda değerlerim çok düşük çıktı , saçlarımda yoğun bir dökülme var . Bende tedirgin oldum ve tekrar tedavi olmaya başladım . Yanlız ben diyet hapı kullanıyorum , tok tutması için . Bu diyet hapı sayesinde çok güzel kilo verdim ve şuan ne yesemde kilo almıyorum . Ama şimdi demir hapları kullanmaya başladım ve diyet hapımla kullanıyorum . Sabah aç karnına diyet hapım , tok karnınada demir hapımı alıyorum , bir kaç saat sonrada ferrum adında 100 mg igneden olacagım . Bana bir zararı olur mu diyet hapıyla birlikte kullanmamın , bunu çok merak ediyorum ve tedirginim . Teşekkürler

    •   
      Mayıs 26, 16:28 Reply

      Merhaba Su hanım,

      Diyet hapını size öneren diyetisyen ve hekimle birlikte karar vermenizi daha doğru olur.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  47. TUĞÇE TURAN
    Nisan 30, 10:07 Reply

    merhaba,
    ferrittin ve üre değerlerim sürekli düşüyor. şu an ferritin 5 de. düzensiz besleniyorum diyeceğim ama yemek saatlerim standart. öğün atlamıyorum. hep sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ve sürakli spor yapıyorum. masa başın işim olduğu içinde üzüm kaysı incir gibi sürekli kuru meyveler ve sıvı tüketimi (bitki çayı) yapıyorum. ama yine de ferritini ve üre düşük çıkıyor. ilaç da kullandım ama yaramadı. ne yapmam gerek?

    •   
      Mayıs 16, 12:45 Reply

      Merhaba Tuğçe hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. İlaçlar düzenli kullanıldığı takdirde etkisi olmuyorsa hekimizin ile görüşüp yeni tedavi uygulanabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  48. selin
    Mayıs 04, 10:16 Reply

    hocam boyum oldukçakısa ve ben 17 yaşındayımacaba bu demireksikliğinden kaynaklanıyor olabilir mi ?.bilgileriniz için teşekkürler…

    •   
      Mayıs 16, 15:48 Reply

      Merhaba Selin hanım,

      Ergenlik döneminde hızlı büyüme sebebiyle, beslenme kalitesi, enerji ve besin öğelerinin
      yeterli ve dengeli tüketimi büyük önem taşır. Buna karşın ev dışında geçirilen zamanın artması ve düzensizleşen yaşam biçimine bağlı olarak pratik ve hazır yemeklerin sıkça tüketilmesi, besin gereksinimlerinin tam karşılanamamasına sebep olabilir.Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucunda boy uzaması yavaşlar veya durabilir. Demir eksikliğinizde olduğu için boy uzaması için beslenmeniz önem taşımaktadır, Ergenlik dönemi genel beslenme önerileri ile ilgili http://www.dilarakocak.com.tr/gencler-icin-saglikli-beslenme-onerileri/ linki yardımcı olabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  49. naile sucu
    Mayıs 06, 21:49 Reply

    Bende demir eksikliği hastalığı var. İlk ölçümde 3 çıkmıştı ilaçlarla 23 oldu yükselmiyor fazla ne yapmayalım (bir sürü hap iğne vs. kullandım)

    •   
      Mayıs 16, 16:01 Reply

      Merhaba,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  50. kıvılcım çelik
    Mayıs 07, 09:24 Reply

    dilara hanım selamlar, yazınızda oldukça yalın ama detaylı anlatmışsınız. kızımla ilgili bir sorum olacak. sabahları devam sütüne peynir ceviz pekmez tahin ve tahıllı organik karışımlardan bebek yemeği gibi hazırlıyorum. 1,5 yaşında. içerisine herşeyi koyduğumu düşünüyordum ve için çok rahattı. ama bu koyduklarımdan belliki gerekli demiri alamıyor. boşuna mı oluyor bu kahvaltı? ne önerirsiniz? teşekkür ederim.

    •   
      Mayıs 16, 16:07 Reply

      Merhaba Kıvılcım hanım,

      Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının , C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri çocuğunuza; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile birlikte vermeseniz daha iyi olur. Bunlar demirin kana geçişini engeller.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  51. sinan
    Mayıs 12, 16:35 Reply

    Merhaba hocam ben 17 yaşındayım ve sporcuyum bu ara cok yorgunluk ve baş dönmem başladı demır eksıklıgım varmıs ılac tedavısıne basladım spor yapmam sakıncalımı

    •   
      Mayıs 26, 16:53 Reply

      Merhaba Sinan bey,

      Doktorunuz spora devam etmenizi uygun görürse spor yapabilirsiniz. Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
      Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  52. fatma
    Mayıs 13, 19:30 Reply

    Merhaba dilara hanim ben 25 yasindayim demirim L 18 doktor cok dusuk diyip ilac verdi sadece ilaçla tedavi olabilirmiyim sizin onerecegiz bir seyler varmi simdiden teşekkür ederim

    •   
      Mayıs 26, 13:13 Reply

      Merhaba Fatma hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
      Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  53. Mustafa Kemal
    Mayıs 15, 03:16 Reply

    Iyi günler hocam konunun üzerinden epey zaman geçmiş farkındayım öncelikle Özür dilerim… benim sozlum de demir eksikliği var ve hiç demir yokmuş. Ilk olarak 2 ay önce hastahaneye yattı ve hergün serum aldı çıktı. .. ve hiç bir işe yaramadı hala ayni ve 2 gün önce tekrar hastahaneye yattı bu sefer doktor 10 gün yerine 1 hafta yatiracagim demiş. Yorgun unutkan ve sürekli uyuyor uyuya kalıyor. .. ne yapmalıyım. .. Kısacası sorum doktoru mu değiştirme liyiz. Ne yapmaliyiz şimdiden teşekkür ederim. ..

    •   
      Mayıs 26, 16:55 Reply

      Merhaba Mustafa Bey,

      Anladığım kadarıyla içiniz rahat değil. Tedavinin sonuç vermediğini düşünüyorsanız farklı birkaç hekim ile görüşmeniz iyi olabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  54. Funda
    Mayıs 17, 07:31 Reply

    Dilara Hanım Merhaba,
    Ben de yaklaşık 1 aydır demir eksikliği nedeniyle ilaç tedavisi görüyorum ve beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum. Başlangıçta 16 olan demirim 1 ayın sonunda 111, 3.3 olan ferritinim de 8.5 oldu ancak diyetisyenim değerlerimin hala düşük olduğunu tedaviye devam etmem gerektiğini söyledi ve bu nedenle de hala zayıflama programına başlamadık.

    Demir eksikliği zayıflamaya engel midir ?

    •   
      Mayıs 26, 16:57 Reply

      Merhaba Funda hanım,

      Sizi takip eden diyetisyen ve hekiminiz ile karar vermeniz daha doğru olur.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  55. aysegül ikiz
    Mayıs 22, 18:56 Reply

    Merhaba dilara hanım benim size sorum dr tavsiysiyle demir ikigün önce demir ilacı kullanmaya başladım aç karnıma ilaç alıyorum ama hangi besinlerle alırsam emlimi daha çabuk olur.cevabınız için şimdide teşekkür ederim.

    •   
      Mayıs 26, 15:02 Reply

      Merhaba Ayşegül hanım,
      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  56. tuba saygın
    Mayıs 22, 20:38 Reply

    hocam yorumları okudum genelde aynı rahatsızlıktan bahsedılıyo banada yardımcı olun lutfen ben demırım ve kanım cok dusuktu serum tedavısı gordum bu en az senede bı kere oluyo arastırma sonucu beslenmemden oldugu soylendı artık ılac kullanmak ıstemıyorum fakat bu ılaclar kılomun artısına sebep oldu kendı basıma dıyet yapmaya calısıyorum ben sızden destek alamılırmıyım yazılarınızı yazdıgınız sıte adresı verırmısınız

    •   
      Haziran 04, 11:15 Reply

      Merhaba Tuba hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Endokrinoloji ve metabolizma uzmanı ile görüşüp kilo vermeye engel olacak
      herhangi bir probleminiz olmadığından emin olduysanız sabırlı bir şekilde dengeli beslenme ve egzersiz takibi içinde olmalısınız.Kalıcı kilo kaybı için dengeli beslenme ve fiziksel olarak aktif olmak önemlidir. Hareketli bir yaşam kilo vermenin ötesinde sağlığınız için de son derece faydalıdır. Spor yapmaya zamanınız yoksa günlük yaşam aktivitelerini arttırmayı deneyebilirsiniz. Size yardımcı olabileceğini düşündüğüm kolay kilo verme önerilerimize http://www.dilarakocak.com.tr/kolay-kilo-vermek-icin/ linkinden ulaşabilirsiniz.Ayrıca Afiyetle Diyet kitabımı edinerek içerisindeki diyetlerden faydalanabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  57. özge
    Mayıs 26, 11:48 Reply

    Merhaba Hocam; ben 24 yaşındayım ve demir eksikliğine bağlı kansızlık şikayetim var ilk tedaviye başladığımda kan değerim 6 idi serum ve haplar ile 13 e çıktı sonra ilacı bıraktım üstünden 1.5 yıl geçti ferritin ölçümü yaptırdığımda değer 1.08 çıktı nasıl bir yol izlemem lazım. Şuan iğne oluyorum ama yapmam gereken başka birşey varmı

    •   
      Haziran 04, 11:21 Reply

      Merhaba Özge hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.,

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  58. cenk
    Mayıs 31, 16:50 Reply

    merhaba 35 yaşında bir erkeğim demir eksikliğim olduğundan endoskopi çektirdim gaitada kan testi 3 sefer kansız çıktı en son kolonoskopi istediler ben yaptırmadım bunun alternatif bir yöntemi varmı?
    demir hapı alırsam kendimi daha iyi hissediyorum içmessem dudak kenarımda yara çıkıyor mutlaka demir hapını tekrar içersem iyileşiyor.
    hangi bölümde kontrol olmalıyım yardımcı olursanız sevinirim.

    •   
      Haziran 11, 09:51 Reply

      Merhaba Cenk bey,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir.Bir dahiliye uzmanı ile görüşmenizi öneririm.

      Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

  59. burcu
    Haziran 01, 17:14 Reply

    Merhabalar. Bende de demir eksikliği var ve doktorum demir ilaci verdi ve de sac dokulmem için çinko verdi ikisini ayni andaalmam sakincali olur mu. Çinkoyu her gün almam mi gerekir. Şimdiden teşekkürler.

    •   
      Haziran 11, 10:15 Reply

      Merhaba Burcu hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir.Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  60. yasin
    Haziran 02, 23:38 Reply

    merhaba dilara hanım benim dizim sürekli çıtlıyor acaba buda mı demir eksikliğindendir. teşekkürler

    •   
      Haziran 11, 10:00 Reply

      Merhaba Yasin bey,

      Daha sağlıklı bir çözüm olabilmesi için bir hekimle görüşmenizi tavsiye ederim.

      Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

  61. nurten
    Haziran 03, 14:27 Reply

    ferritin 3.2 ne yaparsam yapayım artmıyor.artık ilaç kullanmak istemiyorum. hamileyken damardan almıştım. çok yorgunum.

    •   
      Haziran 11, 11:04 Reply

      Merhaba Nurten hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. İlaçlar düzenli kullanıldığı takdirde etkisi olmadığını düşünüyorsanız bu konuyu hekiminiz ile görüşmenizi tavsiye ederim.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  62. zeynep
    Haziran 07, 15:09 Reply

    slm benim kizim15 yasinda ve d vitamime eksikligi cok fazlaymis bu hafta yapilan tahlilerle ogrendim boyuda yasitlarinda bayagi bi kisa alakasi varmidir birde ne yapmasi gerekir tsk

    •   
      Haziran 24, 18:20 Reply

      Merhaba Zeynep hanım,

      Boy uzaması, kemik gelişimi, sağlıklı bir cilt, bu yaşlarda beslenme ile yakından ilgilidir.D vitamini, güneş ışınlarının yardımıyla vücut tarafından yapılır. Bu elzem vitamin aynı zamanda somon, orkinos, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklarda, yumurta sarısında, zenginleştirilmiş süt, meyve suları ve kahvaltılık gevreklerde bulunur.Ancak D vitamini yetersizliği belirlenmiş bireyde sadece besinlerle fayda elde etmek pek mümkün olmaz. Bu durumda kızınız için mutlaka hekim önerisiyle destek almak gerekebilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  63. adem
    Haziran 10, 03:10 Reply

    Merhabalar hocam , 16 yasindayim 10 14 yas araliginda çok spor yapiyodum . son 2 yildir yapmiyorum daha doğrusu yapamiyorum , merdiven bile cikamiyorum söyle düşünün 50 yasindaki komsumuzla ayni anda cikabiliyorum nedeni ise hem cok yoruluyorum hemde kalbim yerinden cikicak gibi oluyor . bide söyle bir durum var futbol oynarken eğer kendimi yormadan oynarsam dribbling yapmadan oynarsam normal bi insan gibiyuim ama bi 10 m kadar kostummu sanki maraton koşmuş gibi oluyorum ayrıca kalbimin atmasıyla vücudunun bile sallandigini hissediyorum.bide söylemekten bile utaniyorum tuglalarin arasındaki o cimentolari çocukluğumdan beri yiyorum belli aralıklarla birakmaya callissamda birakamadim, yiyorum derken yanlis anlamayin sabah öğlen değil bazen bir nohut tanesi kadar bazen bir ceviz kadar bazense hic … Birkaç kez doktora gittim doktor demir takviyesi için ilaç verdi ne yalan söyleyeyim doğru dürüst kullanmadim . kalbim içinde kardiyolojiye gittim EKG vb testler yaptılar biraz hizli ama bi sorun teşkil etmez dediler anlatmaya calistim eğer kosmassam hareket etmezsem normal hareket edince çok fazla carpinti oluyor diye ama Anlatamadım senin biseyin yok deyip eve yolladilar … Ayrıca demir eksikliği için Dr.Saracoğlu bi kereviz kuru vermişti onu yapayim dedim onun da kokusunu midem kaldirmadi icemedim … ne yapmaliyim ?

    •   
      Haziran 11, 10:46 Reply

      Merhaba Adem ,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  64. emine bal
    Haziran 10, 17:07 Reply

    prematüre doğan bir kızım var şuan 20 aylık.inanılmaz terlıyor gece sanırım ıyı koruyamadım su aralar bronşit oldu.terlemesi demir eksıklıgıne bağlı olabılır dendı ama test yapılmadı.bebekken verılen demır damlası ve surubu vucudu kabul etmıyor kusuyor nasıl verebılırım pekmezde içiremiyorum.

    •   
      Temmuz 01, 12:30 Reply

      Merhaba Emine hanım,

      Çok geçmiş olsun. Bu konuda kendi hekiminize danışmanız daha sağlıklı olacaktır.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  65. Serkan
    Haziran 12, 16:05 Reply

    merhabalar 🙂 benimde dilimdeki tahriş yüzünden hastaneye gittim . bana söylenen demir eksikliği olduğuydu . Ancak önerilen bir ilaç tedavisi olmadı . demir yönünden zengin yiyeceklerin yanında bir ilaç önerir misiniz acaba ?

    •   
      Temmuz 01, 14:38 Reply

      Merhaba Serkan bey,

      İlaç tedavisi için hekiminizle görüşmeniz daha doğrudur. Hekiminizin önerdiği tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
      Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  66. ALİ ERTUĞRUL
    Haziran 13, 12:21 Reply

    Merhabalar ,ben 51 yaşındayım 4 ay önce kalın bağırsağımdan(erken tanı adinom karsinom) ameliyat oldum.Halsizlik yorgunluk nefes alamama gibi şikayetler nedeniyle dahiliye doktoruna gittim yapılan kan tetkikleri neticesinde demir ekskliği ve kolesterol yüksekliği çıktı.Doktor ilaç verdi sabah akşam aç karnı kullanıyorum.Aynı zamanda tansiyon hastayım ilaç ,kullanıyorum.Bu bilgiler ışığında nası beslenmemi tavsiye edersiniz.

    •   
      Temmuz 01, 14:41 Reply

      Merhaba Ali bey,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  67. irem
    Haziran 16, 02:06 Reply

    Merhaba dilara hanım;
    Ben 16 yaşındayım ve yaşıtlarına göre kilom çok daha fazla aynı zamanda demir eksikliği de var. Kilo vermek istiyorum sizce ne yapmaliyim

    •   
      Haziran 24, 17:25 Reply

      Merhaba İrem,

      Büyüme ve gelişme aşamasında bireyler için dengeli beslenme ve hareketli bir yaşam daha sağlıklı bir çözüm olur. Boy uzaması, kemik gelişimi, sağlıklı bir cilt, bu yaşlarda beslenme ile yakından ilgilidir. Yapılan yanlış diyetler metabolizmada kalıcı hasar yaratabilir. Bir beslenme uzmanında kişiye özel öneriler alınması daha doğru olur. Ergenlik dönemi genel beslenme önerileri ile ilgili http://www.dilarakocak.com.tr/gencler-icin-saglikli-beslenme-onerileri/ linki yardımcı olabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

  68. muhammed
    Haziran 19, 20:05 Reply

    Ben 17 yaşındayım ve 1- 1.5 ay kadar vücut çaliştım bu sebeple boyum kısa kaldı. Kilom 75 boyum 1.73 cm ancak bende anemi var ve bundan kurtulurken boyumunda uzamasını istiyorum ne yapabilirim yardımcı olursanız sevinirim…

    •   
      Haziran 24, 17:31 Reply

      Merhaba Muhammed Bey,

      Boy uzaması, kemik gelişimi, sağlıklı bir cilt, bu yaşlarda beslenme ile yakından ilgilidir. Büyüme ve gelişme aşamasında bireyler için dengeli beslenme ve hareketli bir yaşam daha sağlıklı bir çözüm olur. Bir beslenme uzmanında kişiye özel öneriler alınması daha doğru olur. Ergenlik dönemi genel beslenme önerileri ile ilgili http://www.dilarakocak.com.tr/gencler-icin-saglikli-beslenme-onerileri/ linki yardımcı olabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  69. nur
    Haziran 21, 17:32 Reply

    demir tüplerim dolmuyor ve ilaç tedavisi almama rağmen etkisi olmuyor sebebi ne olabili

    •   
      Temmuz 01, 15:29 Reply

      Merhaba Nur hanım,

      Bu konuda hekiminize danışmanızı öneririm.Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde
      uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
      Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  70. mahmut
    Haziran 23, 13:09 Reply

    Merhaba,

    Benim rahatsızlığım herkesten farklı olarak vücutta kan fazlalığım var. Üç ayda bir kan veriyorum bu hali ile bile hemoglobinim 17 lerde seyrediyor. Hemoglobin fazlalığımı doğal yollarla düşürebilmem için yaşam tarzı ve yemek alışkanlığı anlamında neler tavsiyeedebilirsiniz. Bu arada sigara kullanmıyorum
    Not: Polisitemi vera hastalığı olabilirmi diye bütün testleri yaptırdım fakat olumsuz bir şey çıkmadı.
    Her şey için şimdiden teşekkürler

    •   
      Temmuz 08, 15:11 Reply

      Merhaba Mahmut bey,

      Hekiminizin önerdiği tedaviyi uygulamanız büyük önem taşıyor.Hekiminizin kontrolünde beslenme ve diyet uzmanı ile görüşmeniz daha sağlıklı olacaktır.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  71. muhammed
    Haziran 24, 21:37 Reply

    verdiğiniz linki okudum ben bir ilçede yaşıyorum ve yaşadığım yerde beslenme uzmanı yok kime danışmalıyım bilgi verirseniz sevinirim…

  72. MELİKE
    Haziran 25, 11:31 Reply

    MERHABA
    Ben iki yıl gibi bir zaman zarfında 30 kilo verdim.Kilo verdikten sonra
    Yorgunluk ve enerji azlığı
    Konsantrasyon bozukluğu
    Sinirlilik
    Bağışıklık sisteminde zayıflık
    saç dökülmesi gibi
    problemler yaşıyorum bu verdiğim kiloya bağlı olarak demir eksikliğine sebep olmuşmudur.Bununla ilgili bana ne önerebilirsiniz.

    •   
      Temmuz 07, 10:30 Reply

      Merhaba Melike hanım,

      Diyet yapan kişilerin düştüğü en önemli hatalardan biri az kalorili diyetlerle hızlı kilo vermeyi hedeflemektir. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri tamamen kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı yeterli miktarda alamaz, diyetteki bu tür hatalardan dolayı yorgunluk, bağışıklık sisteminde zayıflık gibi sorunlarla karşılaşılabilir. Ancak her zaman diyete bağlı olmayabilir bu nedenle şikâyetinizi bir dahiliye uzmanı ile görüşmeniz daha doğru olur.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  73. elif
    Haziran 26, 11:31 Reply

    benim eşim 23 yaşında. demir eksikliği var.nasıl beslenmesi gerekiyor bilmiyorum. bana yardımcı olur musunuz….

    •   
      Temmuz 07, 11:44 Reply

      Merhaba Elif hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
      Demir kaynağı olan bu besinleri eşinize; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda vermeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  74. ibrahim
    Haziran 26, 23:59 Reply

    hocam 17 yasındayım yaklasık 7 senedir amatör olarak futbol oynuyorum iyi kosuyorum ancak bu aralar biraz sıkıntı, huzursuzluk, halsizlik ,daralma gibi olaylar basladı doktorum demir eksikliği olduğunu söyledi ekg gibi testler yaptırdım bi problem cıkmadı ama ben tekrar eskisi gibi futbol oynayabilmek istiyorum eğer demir eksikliği düzelirse eskisi gibi olurmuyum

    •   
      Temmuz 07, 15:43 Reply

      Merhaba İbrahim bey,

      Tedaviniz bittikten sonra bu kararı hekiminiz ile almanız daha sağlıklı olacaktır.

      Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

  75. ozlem
    Temmuz 01, 15:36 Reply

    Merhaba,
    Benim tahlil sonuclarimda ferritin 2.5 cikti demir 21 hemoglabin 10.4 hematokrit 32.9 demir eksikligi ile ilgili her belirti var. 2 ve 4 yasinda iki oglum car ve gun icerisinde bu sikayetler beni cok zorluyor. Elim ayagim kimildamiyor ve nefes alirken zorlaniyorum konusurken bile yoruluyorum. Doktor ampul seklinde aylik tek dozluk bir ilac ve kan hapi verdi. Stresden uzak dur mam I ve bol gunes banyosu onerdi. Eski enerjime en hizli sekilde nasil donerim. Yardimci olursaniz sevinirim, tesekkurler.

    •   
      Temmuz 08, 14:56 Reply

      Merhaba Özlem hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  76. Gizemlii
    Temmuz 02, 02:08 Reply

    Merhababn 17 yaşındayım demir eksikligi saptandı kilo almama sebep olurmu ayrıca be boyumun uzamasını istiyorum ne yapmam gerekiyor.
    TEŞEKÜRLER 🙂

    •   
      Temmuz 08, 15:17 Reply

      Merhaba Rukiye hanım,

      Demir eksikliğinizin olması kilo almanıza neden olmaz. Ergenlik döneminde hızlı büyüme sebebiyle, beslenme kalitesi, enerji ve besin öğelerinin
      yeterli ve dengeli tüketimi büyük önem taşır. Buna karşın ev dışında geçirilen zamanın artması ve düzensizleşen yaşam biçimine bağlı olarak pratik ve hazır yemeklerin sıkça tüketilmesi, besin gereksinimlerinin tam karşılanamamasına sebep olabilir.Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucunda boy uzaması yavaşlar veya durabilir. Hala ergenlik döneminde iseniz büyüme ve gelişmeniz devam edeceğinden boyunuz uzamayabilir. Bu konuda size yardımcı beslenme önerilerine http://www.dilarakocak.com.tr web sitemizden ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  77. viyan
    Temmuz 03, 21:42 Reply

    Merhaba Dilara hanim

    kilo vermek icin elimden geleni yapiyorum fakat cok zor oluyor demir eksikligim oldugu icin..

    demir eksikligi haplarinin bir zarari varmidir, ve kulanirsam daha cabuk kilo verebilirmyim.??

    sevgilerimle..

    •   
      Temmuz 08, 15:18 Reply

      Merhaba,

      Demir eksiliği için hekiminizin önerdiği ilaçları çok düzenli kullanmalısınız, endokrinoloji ve metabolizma uzmanı ile görüşüp kilo vermeye engel olacak herhangi bir probleminiz olmadığından emin olduysanız sabırlı bir şekilde dengeli beslenme ve egzersiz takibi içinde olmalısınız. kilo verirken genel öneriler için http://www.dilarakocak.com.tr/kolay-kilo-vermek-icin/ konulu yazım size yardımcı olabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  78. Özgür sezer
    Temmuz 06, 02:36 Reply

    Merhaba,

    Aşırı halsizlik, bas dönmesi ve kas agrıları şikayeti ile doktora gittim ve dmi ksikliğim çıktı(hemoroid ile ilgili zaman zaman kanamalam oluyor ve si bu olabilecgini söylediler) demir ilacı kullanmaya basladım.. İşim icabı devamlı dışarıda olduğum için sağlıklı beslnmıyprum ve yaşam kalıtemın artık bayağı bir düştüğünü farkeder oldum.. Günlük gerekli protein mineral vitamin vb vücudun gerekli olan tüm ihtiyaclarını karsılamak için nadıl beslnmliyim? Yas 32 bıy 190 kilo 82. ///şimdiden çok tşkkür ederim.

    •   
      Temmuz 08, 15:25 Reply

      Merhaba Özgür bey,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

  79. Tuğba
    Temmuz 09, 01:53 Reply

    merhabalar; 21 yaşındayım 1.78 boyun 55 kiloyum. 8 seneden beri demir eksikliği/ kansızlıkla savaşıyorum. doktorun verdiği ilaçları kullanıyorum 3 ay sonunda değerlerim yüksek çıkıyor ilacı bıraktıktan sonra tekrar değerlerim düşmeye başlıyor. ilaç kullanmaktan, pekmez içmekten tükendim. farklı bi sorundan dolayı değerlerimde sürekli düşme olabilir mi? önerebileriniz ve yardımlarınızın bana katkısı olucaktır. iyi çalışmalar dilerim…

    •   
      Temmuz 09, 10:36 Reply

      Merhaba Tuğba hanım,

      Bu konuyu hekimiz ile paylaşmanız daha sağlıklı olacaktır. Kansızlık için hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
      Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  80. büşra
    Temmuz 09, 13:39 Reply

    Merhaba Dilara Hanım ,
    21 yaşındayım 10 seneyi aşkın süredir Demir eksikliği ile mücedela ediyorum tedavi gördüm fakat buluğum duruma 2 ay maksimum 3 ay sonra geri dönüyorum bu duruma bağlı olrak iştahsızlık ve bitkinlik beni hayatımı oldukça zorlaştırmakta size sormak istediğim beslenme ile bunun üstesinden gelebilir miyim ilgilendiğiniz içi şimdeden tesekkürler

    •   
      Temmuz 14, 12:24 Reply

      Merhaba Büşra hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

    • elif s.
      Temmuz 21, 19:31 Reply

      süt demir eksikliği yapar. onun yerine alternetif sütler (soya sütü…) et.
      ve soya sütünde özellikle demir oranı yüksektir.

      •   
        Temmuz 23, 13:47 Reply

        Merhaba Elif hanım,

        Demir kaynağı olan besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmemeniz daha doğru olur. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.Bunun dışında süt demir eksikliği yapar diyemeyiz.

        Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

      •   
        Temmuz 23, 13:58 Reply

        Merhaba Elif hanım,

        Demir kaynağı olan besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.Bu nedenle süt kansızlık yapar diyemeyiz.

        Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  81. büşranur
    Temmuz 16, 17:10 Reply

    Merhaba dilara hanım
    Ben yiyecek dışı şeyler yiyorum. Bu nasıl önlenir?

    •   
      Temmuz 22, 15:17 Reply

      Merhaba Büşranur hanım,

      İştahınızın sürekli fazla olması ve öğün dışı besinler yenilmesi bazen psikolojik bazen fizyolojik kaynaklı olabilir. Bu konuda kendinizi daha iyi tanımak için http://www.dilarakocak.com.tr/duygulari-besleme/ linkimizi okuyabilirsiniz. Bununla birlikte en doğrusu endokrinoloji ve metabolizma uzmanı ile görüşüp insülin hormonu ve glikoz toleransınızın değerlendirilmesidir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  82. zati
    Temmuz 17, 22:31 Reply

    dilara hnm merhabalar demir eksikliğinin zayıflığa etkisi var mıdır

    •   
      Temmuz 23, 13:07 Reply

      Merhaba Zati hanım,

      Demir eksikliğinizin olması kilo almanıza neden olmaz.Demir eksikliği anemisi olan birçok kişide halsizlik ve güçsüzlük, çabuk yorulma, iştahın azalması gibi bazı belirtiler anemi göstergesi olarak kabul edilir. Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  83. aysegul yucel
    Temmuz 20, 15:47 Reply

    Merhaba, ben 17 yaşında 43 kiloyum boyum 1.62 yaklaşık 2-3 yıldır demir ve b12 eksikliğiyle uğraşıyorum, ilaç kullanıyorum önerdiğiniz besinleride yiyorum. Şu an için bi sorun yok yavaş yavaş değerlerim artıyo , ancak bunların yanında omega 3 ,balık yağı ,vitaminde kullanmak istiyorum hangilerini tercih etmeliyim? Birde bunları kullanmamın bi sakıncası olurmu?Teşekkürler şimdiden..

    •   
      Temmuz 22, 17:51 Reply

      Merhaba Ayşegül hanım,

      Omega 3 , vitaminler, mineraller vücudumuz için önemlidir ve bunların besin yoluyla alımı da mümkündür. Özellikle ceviz, balık ve semizotu omega 3 için iyi kaynaklardır. Kontrolsüz hap kullanımı ve aşırı destek olarak tüketimin anlamlı faydasından bahsedemeyiz. Ancak beslenme alışkanlıkları iyi olmayan yetersiz ve
      dengesiz beslenen bireyler için kontrollü olarak destek alınması düşünülebilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  84. damlanur
    Temmuz 21, 02:06 Reply

    Merhaba doltor hsnim brnim oglumda kansizlik ve demir eksikligi var ve karaciger ve dalak buyumesi cikti demir eksikliginde olurmu bunu sormak istiyorum tesekkurler

    •   
      Temmuz 23, 13:37 Reply

      Merhaba Damlanur hanım,

      Oğlunuzun karaciğer ve dalak büyümesi ile ilgili bir hekime danışmanız daha sağlıklı olur. Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  85. barika zülal
    Temmuz 25, 18:02 Reply

    Merhabalar Dilara hanım ben 17 yaşındayım kilom 57 boyum 1.68 yaklaşık 6 aydır aşırı derecede saçım dökülüyor uzundu kestirdim ama yine de değişmedi demir eksikliği saç dökülmesine neden olur mu yada bu ne ile ilgili olabilir

    •   
      Ağustos 06, 21:26 Reply

      Merhaba Barika hanım,

      Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç dökülmesi meydana gelebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Demir ve b12 eksikliği için hekimizin önerdiği tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  86. Ahmet Doğan
    Temmuz 30, 19:15 Reply

    Merhaba, ben 16 yaşındayım. 51 kiloyum ve saçlarım dökülüyor. Bunun nedeni demir eksikliği olabilir mi? Zinco adlı şurubu öneriyorlar . Siz ne dersiniz?

    •   
      Ağustos 06, 12:21 Reply

      Merhaba Ahmet,

      Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç dökülmesi meydana
      gelebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Demir ve b12 eksikliği için hekimizin önerdiği tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

  87. kajal
    Temmuz 31, 23:18 Reply

    erhaba Dilara hanim. Size bir sorum olacak diyetle ilgili ben küçüklugumden beri kilolu bir insanım şuan 22 yaşındayım ve 109 kiloyum. Açıkçası öyle kilo verme çabasına girmedim. Diyetisyenler burda çok pahalı ( yurtdışında yaşıyorum ) ve o imkanım yok gerçekten. Kendi başıma bişeyler yapmaya çalışıyorum. Ama demir eksikliği ve kansızlık var bende çok güçsüz ve halsiz kalıyorum. Acaba siz ne önerinirsiniz bana? Teşekkürler.

    •   
      Ağustos 06, 12:15 Reply

      Merhaba ,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir.Endokrinoloji ve metabolizma uzmanı ile görşüp kilo vermeye engel olacak herhangi bir probleminiz olup olmadığını öğrenmeniz sağlıklı olabilir. Eğer bu konuda sıkıntınız yoksa beslenme ve diyet uzmanı eşliğinde dengeli beslenme ve egzersiz programı hazırlanarak kilo verebilirsiniz.Bu konuda http://www.dilarakocak.com.tr/kolay-kilo-vermek-icin/ linki size yardımcı olabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  88. Berkay
    Ağustos 01, 03:32 Reply

    Iyo gunler 17 yasinda 53kilo sporcuyum.sutu ve yumurtayi fazlasiyla tuketiyorum. Gunluk 4 yumurta ve 1.5litre sut iciyorum bu normalmi veya daha yararli besinler varmi ?

    •   
      Ağustos 06, 12:18 Reply

      Merhaba Berkay,

      Büyüme ve gelişme aşamasında bireyler için dengeli beslenme ve hareketli bir yaşam sağlıklıdır. Boy uzaması, kemik gelişimi, sağlıklı bir cilt, bu yaşlarda beslenme ile yakından ilgilidir. Ergenlik dönemi genel beslenme önerileri ile ilgili http://www.dilarakocak.com.tr/gencler-icin-saglikli-beslenme-onerileri/ linki yardımcı olabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  89. Gül Deniz
    Ağustos 03, 17:02 Reply

    merhaba Dilara Hanım, demir eksikliği kilo vermeye engel midir gerçekten? Ve düzeldikten sonra neye bağlı olarak tekrar düşer demir değeri? Teşekkürler…

    •   
      Ağustos 18, 16:37 Reply

      Merhaba Gül hanım,

      Demir eksikliği hekiminizin kontrolünde olduğunuzda kilo vermeye engel değildir.Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. İlaçlar düzenli kullanıldığı takdirde tedavi tamamlandığında doktor kontrolü ile normal kan değerlerinde kalınabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  90. EMRAH
    Ağustos 04, 20:28 Reply

    Dilara hanım merhaba maden suyu kullanımı demir emilimini etkiler mi ? teşekkürler

    •   
      Ağustos 26, 14:27 Reply

      Merhaba Emrah bey,

      Maden suyu içmenin demir emilimini engellediğini söyleyemeyiz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  91. zeynep
    Ağustos 05, 01:05 Reply

    İyi calismalar Dilara hanim
    Ben 1.60 boyunda ve 45 kg yum. Yillardir kilo almaya calisiyorum. Balik yaglari bitkisel ilaclar vitamin ilaclari… Kullanmadigim sey kalmadi. Eskiden aşiri fazla yemek yiyordum ama artik yemek yemekten bile nefret eder oldum. Cunku hicbir faydasi yok 🙁 yesem de yemesemde hicbirsey degismiyor diyetisyene de gittim ama yine bi faydasi olmadi. Hatta bana verdigi listenin aynisini zayiflamak isteyenlere de vermis. Bunu gorunce psikolojik olarak iyice saplanti haline geldi… ;(
    Simdi dodex ve ferro sanol aldim belki bi ise yarar diye… Yine her zaman ki gibi cozum aramak icin nete bakarken makalenizi gordum. Coj guzel bilgiler paylasmissiniz. Emeginize saglik…
    Umarim benim icin bi tavsiyeniz olur. Tesekkur ederim İyi calismalar

    •   
      Ağustos 11, 16:36 Reply

      Merhaba Zeynep hanım,

      Çok zayıf olmak az besin tüketimine bağlı ise veya çok yenilmesine rağmen kilo alınamıyorsa farklı sorunların habercisi olabilir. Sağlık kontrolü için tekrar Endokrinoloji ve Metabolizma uzmanına başvurulmalı ve kilo alma programının metabolik olarak herhangi bir engeli olup olmadığı öğrenilmelidir. Doktor kontrolü ardından bir beslenme ve diyet uzmanı programına başvurulmalıdır. .Kişinin bireysel ihtiyaçlarına göre günlük beslenme planı oluşturulmalıdır. Kilo almaya çalışırken gene önerilerimize http://www.dilarakocak.com.tr/kilo-vermek-mi-zor-almak-mi/ linkinden tıklayabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

      • NAZLI
        Ağustos 15, 16:22 Reply

        Merhabalar Dilara hanım ben 1.60 boyunda ve 60 kilodayım ferritinim aşırı derecede düşük iştahsızlık falan çok iyi besleniyorum yalnızca saçlarım aşırı derecede dökülüyor buna bağlı ilaçlar kullandım kan ilaçları vs. ama çözüm bulamadım saçlarımı da kestirdim 🙁 yine çözüm yok ama hala dökülmekte sizce ne yapmayalım ne yemeliyim ağırlıklı olarak.

        •   
          Ağustos 20, 14:41 Reply

          Merhaba Nazlı hanım,

          Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç dökülmesi meydana gelebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Hekimizin önerdiği tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz.

          Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  92. Cansu
    Ağustos 05, 14:24 Reply

    Merhaba Dilara Hanım,
    20 yaşındayım ferittin eksikliğim var. Tahlil yaptırdım 2.7 çıktı. Kolestrolüm de yüksek. Nasıl beslenmemi önerirsiniz? Şimdiden teşekkürler.

    •   
      Ağustos 18, 16:47 Reply

      Merhaba Cansu hanım,

      Kan tahlillerini bir dahiliye uzmanının değerlendirmesi daha sağlıklı olacaktır. Demir; yumurta, et ve türevleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve kuru meyvelerde bulunur. Demir ihtiyacını yeterli miktarda sağlamak zordur. Bu nedenle demirden zengin bir diyete ek olarak, hekiminizin verdiği demir takviyesini kullanmak gerekir. Bu takviyelerin en iyi şekilde emilimini sağlamak içinse, yemeklerle birlikte değil, aç karnına veya meyve suyu ile alınması önerilmektedir. Demir için kuru üzüm ,kuru erik ,kuru kayısı yenebilir veya portakal suyu içine pekmez de karıştırılabilir, pekmez ile kivi de iyi bir demir takviyesidir.
      http://www.dilarakocak.com.tr/kolesterol-ve-beslenme/ linki kolesterolünüz için yardımcı olabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  93. seda
    Ağustos 06, 10:57 Reply

    Merhaba, henyz yeni kan tahlili yaptırdım. Demir tetkikim 60-180 araliginda olmasi gerekirken 10 çıktı.daha oncese bir takim ilaclar kullandim duzeldi. Fakat daha sonra tekrara ayni sekilde dusmeye başladı. Ne yapabilirim. Ayrica surekli devam eden bir seker düşüklüğümde var. Zaman zaman cok etkileniyorum bundan dolayida. Nasil bur beslenme yolu izlemeliyim. Simdiden tesekkurler 🙂

    •   
      Ağustos 18, 16:58 Reply

      Merhaba Seda hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir.Eğer tedaviyi tam uyguladıysanız buna rağmen düşüyorsa bu konuda hekiminize danışmanızı öneririm.Açlık halinde konsantrasyon güçlüğü, yemekten 3 – 4 saat sonra anormal acıkma ve gece tatlı isteği gibi şikâyetler, insülin metabolizmasında bozukluğu düşündürür. bu nedenle şikayetinizi endokrinoloji uzmanı ile görüşüp kilo vermeye engel olacak herhangi bir probleminiz olıp olmadığınız öğrenmeniz daha sağlıklı olcaktır. tatlı istekleriile ilgili genel bilgilere http://www.milliyet.com.tr/-/dilara-kocak/cafe/yazardetay/05.05.2008/524049/default.htm linkinden ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  94. zeynep
    Ağustos 06, 23:12 Reply

    Merhaba Ben 14 Yaşındayım Kahvaltı Bazen Yapıp Bazen Yapmıyorum Sürekli Market Besinleri Yiyorum 42 Kiloyum Ve Demir Eksikliğim Var Nasıl Beslenmem Gerek ? Yardımcı Olursanız Sevinirim

    • Şeyma
      Ağustos 06, 23:26 Reply

      Merhaba Dilara Hanım
      Ben 14 Yaşındayım Sürekli Marketlerden yicek Yiyorum Yani Evden Beslenmiyorum Açıkcası Bi Şikayetim Daha Var Ben Hemen Kolayca Yoruluyorum Oturduğum yerde Bile Yoruluyorum Test Sonuçlarımdan Demir Eksikliği Olduğunu Öğrendim Nasıl Beslenmem Gerek ? Ve Yorulmamam İçin Bişi Söleyin Lütfen 🙂
      Yardımcı Olursanız Çok Sevinirim 🙂

      •   
        Ağustos 18, 17:08 Reply

        Merhaba Şeyma,

        Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

        Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

    •   
      Ağustos 18, 17:05 Reply

      Merhaba Zeynep ,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  95. Aykut
    Ağustos 07, 18:10 Reply

    Merhaba Dilara hocam, yaşım 26 son 1yildir saclarimda müthiş seyrelme oluştu.bugun kan sonuçlarımi aldım doktor birşeyimin olmadığını söyleyip ilgilenmedi bile..size danışmak istiyorum.
    Vitamin b12 degerim: 301
    Ferritin degerim: 47.9
    Bana sanki değerler düşük gibi geldi,sizce normal mi,ne yapmalıyım..Tsk ederim..

    •   
      Ağustos 26, 14:32 Reply

      Merhaba Aykut bey,

      Hekiminizin kararına saygı duyuyoruz. Ancak sizi çok rahatsız ediyorsa yeniden danışıp vitamin takviyesi kullanılabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  96. Ali Kütük
    Ağustos 14, 14:19 Reply

    Gerçekten çok faydalı bir bölüm olmuş. Paylaşımlarınızı severek takip ediyorum…

  97. nurcan
    Ağustos 17, 19:51 Reply

    Meraba ben 28 yasindayim hgb 12.7 demir 17 kolestrol 208 cikti kendimi hic iyi hissetmiyorum surekli aglamam geliyo halsizligim var doktor demirin dusuk dedi ama ilac vermedi yiyeceklerle toparlarsin dedi demirle alakasi varmi lutfen yardimci olun kendimi iyi hissetmiyorum

    •   
      Ağustos 26, 14:36 Reply

      Merhaba Nurcan hanım,

      Hekiminizin kararına saygı duyuyoruz.Ancak sizi çok rahatsız ediyorsa yeniden danışıp tedaviye devam edebilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  98. şerife
    Ağustos 18, 11:53 Reply

    merhaba 16 yaşındayım 58 kiloyum 168 boyundayım doktorum kansızlık ve demir eksikliğim olduğunu söyledi.Maltofer fol adında bi hap verdi ama bu hapın kilo aldırdığı söyleniyor kullanamıyorum.sizce kullanmalı mıyım? Yumurta yiyemiyorum midem bulanıyor demir ihtiyacını karşılayacak besinler tüketemiyorum. aşırı derecede saçlarım dökülüyor halsiz ve yorgun hissediyorum ayrıca yüzüm çok solgun sizce ne yapmalıyım yardımcı olur musunuz ?

    •   
      Ağustos 26, 11:37 Reply

      Merhaba Şerife,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  99. Gökçe
    Ağustos 18, 22:31 Reply

    Merhaba Dilara Hanım
    22 yaşındayım,demir eksikliği tanısıyla doktorumun verdiği ilaçları düzenli kullanıyorum.Yalnız doktor mide koruyucu ilaçta verdi.yani demir hapı mideye zarar verir mi?Bir de yumurtanın yanında peynir yersek yumurtanın içindeki demirin emilimini engellemiş olur muyuz?(ör 3 kibrit kutusu büyüklüğünde yesek)
    Şimdiden çok teşekkür ederim.

  100. Gökçe
    Ağustos 18, 22:54 Reply

    Merhaba Dilara Hanım
    22 yaşındayım ,demir eksikliği tanısıyla doktorumun verdiği ilaçları düzenli kullanıyorum.Doktor mide koruyucu da verdi.Yani demir hapları mideye zarar verir mi?Bir de yumurtanın yaninda peynir yersek yumurtanın içindeki demirin emilimini azaltmış olur muyuz?(ör: 3 kibrit kutusu büyüklüğünde)Yoksa bu peyniri ara öğüne mi çekeyim?Son olarak yeşil çay da demir emilimini azaltır mı?(ör: günde 2-3 bardak)
    Şimdiden çok teşekkür ederim.

    •   
      Ağustos 20, 15:40 Reply

      Merhaba Gökçe hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin.. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  101. Beyza
    Ağustos 19, 09:58 Reply

    Ben 17 yasındayım çok sık kilo alıp vermeme rağmen bacaklarım asırı derece de çatladı demir eksikliği de ilerlemiş düzeyde bununla ilgisi olabilir mi kullandığım ilaçlarla ya da.Simdiden teşekkürler

    •   
      Ağustos 26, 14:40 Reply

      Merhaba Beyza hanım,

      Yardımcı olamadığımız için üzgünüz, bizim uzmanlık alanımız dışındadır, hekiminize danışmanızı öneririz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  102. EBRU NEŞELİ
    Ağustos 22, 15:00 Reply

    merhaba dilara hanım faydalı bilgileriniz için çok teşekkürler…ben 177 boyunda 70 kilo 21 yaşında bir genç kızım. altı aydır polikistik over tedavisi görüyorum ve doğum kontrol hapı qlairista kullanıyorum. doktorum kanamalarımın düzenli olması ve kistlerden kurtulmam için kilo almamam gerektiğini hatta birkaç kilo vermem gerektiğini söylemişti ve ben o günden beri altı ayda 3 kilo verebildim . bir diyetisyen yardımı alacak durumum yok ancak son zamanlarda demir değerim 5 gibi bi rakam çıktı ve demir ilacı kullanmam gerektiği söylendi. 3 gündür kullanıyorum ve internette yaygın olan demir ilacı kilo aldırır yazılarını okudukça korkuyorum. katiyen kilo almamam gerek ve bu hapı da kullanmam şart nasıl yapmalıyım? nasıl bir beslenme programı hazırlamalıyım? nasıl spor yapmalıyım? çok teşekkürler şimdiden…

    •   
      Ağustos 26, 11:06 Reply

      Merhaba Ebru hanım,

      Polikistik over sendromu (POS), üreme çağındaki kadınların % 5- 10’unu etkileyen bir endokrin hastalığıdır. Polikistik Over Sendromu ve insülin direnci olan kadınların çoğunda karın bölgesinde kilo alımı, kilo vermekte zorlanma, aşırı derecede karbonhidrat tüketimi ve hipoglisemik dönemler (kan şekeri düşmesi) yaşanabilir.Bu dönemi kilo almadan geçirmek için beslenme önerilerime http://www.dilarakocak.com.tr/polikistik-over-sendromu-2/ linkinden ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  103. filiz ıldız
    Ağustos 24, 17:15 Reply

    sevgili dilara hanım,09.08.1969 doğumluyum.2009 ekim ayında 2.çocuğumu dünyaya getirdim.hamileliğimin 4.5 ayı aşırı bulantı ve istifra ile geçti.kilomhamilelik başında 55 iken 51 e düştü.daha sonraki dönemlerde gereksiz şeyler yememeye gayret ettim.normal doğum yaptım.oğlum gayet sağlıklı doğdu 3.5kg.ben doğuma 57 kilo ile girdim.oğlumu 2.5 yaşına kadar emzirdim.kesmek zor oldu.bundan sonra vücudumda güç kaybı halsizlikler ara ara oldu.çoğalmaya başlayınca kan testi yaptırdığımda kanımdaki demir oranının 17 ye düştüğünü öğrendim.doktor 3 aylık günde 2 öğün 1 er şişe demir şurubu verdi.kullandım.şimdi ara verdim.dermansızlıklar yinelenmeye başladı.nefes alıp vermeler zorlaşıyor.tekrar gidip ölçüm yaptırmayı düşünüyorum.bana önerilerinizi rica ediyorum.

    •   
      Ağustos 26, 11:19 Reply

      Merhaba Filiz hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  104. otomatik kapı ankara
    Ağustos 24, 23:09 Reply

    Merhaba dilara hanim. Demir eksikligi ile ilgili sıkıntı yasayan birisi olarak bu bilgilerin beni yeterince aydinlattigini bilmenizi isterim. Teşekkürler. ..

  105. gülsüm dikbaş
    Ağustos 25, 15:24 Reply

    Merhabalar. Bende Demir eksikliği var.Devamlı buz yiyorum.Buz yemek benim için zararlı mı ? Buz yemek demiri azaltır mı?

    •   
      Ağustos 26, 14:14 Reply

      Merhaba Gülsüm hanım,

      Buz yemenin demirin emilimini engellediğinden bahsedemeyiz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  106. asude
    Ağustos 25, 19:38 Reply

    merhaba ben 46 yaşındayım.20 yıldır 12 parmak bağırsağı ülser hastasıyım.ve kansızlığım var. ilaçlarımı düzenli içmeme ve dengeli beslenmeme rağmen hiç fayda görmedim.demir değerlerim sürekli düşük.2 çocuk annesiyim.sürekli yorgunum. bundan dolayı çocuklarıma ve kendime bakamıyorum..hayat kalitem çok düştü.asosyalleştim.ÜLSERİMDEN DOLAYI MI DEMİR DEĞERLERİM YÜKSELMİYOR .EĞER SEBEP BUYSA BANA ÖNERECEĞİNİZ EN ÖNEMLİ BESİN TAKVİYESİ NEDİR VE NEREYE BAŞVURMALIYIM .LÜTFEN CEVAPLAYIN.TEŞEKKÜRLER

    •   
      Ağustos 26, 13:07 Reply

      Merhaba Asude hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir .Ülser tedaviniz için http://www.dilarakocak.com.tr/ulser-ve-beslenme/ linki yardımcı olabilir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  107. SEVGİ
    Ağustos 27, 12:17 Reply

    merhaba dilara hanım dün kan tahlili yaptırdım ve ferritin 8.2 çıktı sonuç doktorum demir eksikliği var dedi biraz ve buda bende yorgunluk uyku hali iştahsızlık yapıyor 1,5 yasında kızım var bide emziriyorum çalıştıgım için akşamları 1 2 saat emiyo ancak ve unutkanlık cok var ılaç tedavisinin yanında nasıl beslenmeliyim 25 yasındayım bilgileniriniz için şimdiden teşekkür ederim

    •   
      Eylül 08, 12:32 Reply

      Merhaba Sevgi hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  108. viyan
    Ağustos 27, 21:41 Reply

    Bendede demir eksikliĞi var saçlarım. Ondan mı dökülüyo.

    •   
      Eylül 08, 12:37 Reply

      Merhaba Viyan hanım,

      Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç dökülmesi meydana gelebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Demir eksikliği için hekiminizin önerdiği tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  109. merve
    Ağustos 28, 18:46 Reply

    Mrb benim vucudumda demir kalmams kandan yemeye baslams doktor ilac verdi bi sure kullandm birkac sene gecti bu aralar istahsizlik var demir eksikliginden mi? Ne onerirsiniz??

    •   
      Eylül 08, 12:42 Reply

      Merhaba Merve hanım,

      Bu konuda hekiminizle görüşmeniz daha sağlıklı olacaktır.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  110. zeliha
    Ağustos 28, 20:56 Reply

    Merhabalar yıllardır demir eksiklği sorunu yaşıyorum ve bir türlü normale dönmüyor halsizlik unutkanlık saç dökülmesi vs ne yapacağımı şaşırdım dün tahlil yaptırdım demir44 çıktı iğne kıllandığım halde bundan oncede hap kullanmıştım :(((((

    •   
      Eylül 08, 12:44 Reply

      Merhaba Zeliha hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  111. MERYEM
    Ağustos 29, 10:51 Reply

    BEN 23 YAŞINDAYIM VE 43 KİLOYUM KIRMIZI ET YEMİYORUM DAHA DOGRUSU YİYEMİYORUM MİDE BULANTISI YAPIYO BENDE KOKUSUNA DAYANAMIYORUM.KİLO ALMAK İSTYORUM KIYAFETLERİM OLMUYOR COK SİNİR BOZUCU BALIK YAGI SURUBU ALICAKTIM KİLO ALDIRMAZ DEDİLER.KAN İLACI KULLAN DAHA HIZLI KİLO ALIRSIN DEDİLER BENDE BİRAZ ARAŞTRDIM AMA KANSIZLIGIN ETKİLERİ BENDE BÜYÜK ÖLÇÜDE VAR SİNİR HALSİZLİK YORGUN HİSSETME TOPRAK VB SEYLERİ YEME İSTEGİ SİZCE NE YAPMALIYIM YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER..

    •   
      Eylül 08, 12:47 Reply

      Merhaba Meryem hanım,

      Çok zayıf olmak az besin tüketimine bağlı ise veya çok yenilmesine rağmen kilo alınamıyorsa farklı sorunların habercisi olabilir. Sağlık kontrolü için tekrar Endokrinoloji ve Metabolizma uzmanına başvurulmalı ve kilo alma programının metabolik olarak herhangi bir engeli olup olmadığı öğrenilmelidir. Doktor kontrolü ardından bir beslenme ve diyet uzmanı programına başvurulmalıdır. .Kişinin bireysel ihtiyaçlarına göre günlük beslenme planı oluşturulmalıdır. Kilo almaya çalışırken gene önerilerimize http://www.dilarakocak.com.tr/kilo-vermek-mi-zor-almak-mi/ linkinden tıklayabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  112. hatice
    Eylül 03, 22:01 Reply

    Merhabalar ben 19 yaşındayım.Bu güne kadar demir eksikliğiyle ilgili bir problemim olmamıştı. Bu yıl kış ayında iki defa kan verdim kızılaydaki doktor herhangi bi sorun olmayacağını kan değerlerimin yüksek olduğunu söyledi ve bende kan verdim daha sonra aradan 3 ay bile geçmeden tekrar kan verdim. Aradan bir ay gibi bir zaman geçtikten sonra saçlarım avuç avuç dökülmeye başladı hemen doktora gittim ilk gittiğim doktor B12 eksikliğinden olduğunu söyledi ilaç ve iğne yazdı ancak bunları kullanmama rağmen dökülme durmadı ve giderek arttı tekrar başka bir doktora gittim bu sefer ferritine baktılar 4.7 çıktı doktorum demir eksikliğim olduğunu ve saçlarımın bu yüzden çok fazla döküldüğünü söyledi ve demir hapı besin takviyesi serum ve şampuan yazdı bende hemen kullanmaya başladım yaklaşık bir ay oldu ama pek bi değişiklik yok bunlara ek olarak kuru üzüm ceviz yumurta fındık pekmez gibi ek gıdalarda alıyorum sizce daha farklı olarak neler yapabilirm ve dökülmeler ne zaman azalmaya başlar veya durur. Şimdiden teşekkürler…

    •   
      Eylül 15, 14:57 Reply

      Merhaba Hatice hanım,

      Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç dökülmesi meydana gelebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Demir ve b12 eksikliği için hekiminizin önerdiği tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  113. umut türkoğlu
    Eylül 03, 22:12 Reply

    Dilara hanım bugün kız kardeşimin anemi olduğunu öğrendim hekimi gerekli ilaç tedavisine başladı. lakin kendisi 13 yaşında ergenliğini etkiler diye korkuyorum. kendisi kırmızı et yemiyor onun bu dönemini en kısa ve en az hasarla nasıl atlabiliriz, lütfen yardımcı olun…

    •   
      Eylül 08, 14:39 Reply

      Merhaba,

      Kız kardeşiniz için hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda vermeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  114. kübra
    Eylül 04, 00:24 Reply

    babam akciğer kanseri metastasik. 8 kür kemoterapi aldı. 6 ay önce mezenterik iskemiden ameliyat oldu. Ameliyata giderken 71 kiloydu şu an 51 kilo. Ameliyattan sonra bir çok kere enfeksiyon nedeniyle hastaneye yatıp çıktı. Sürekli mide bulantısı, halsizlik, nefes almada güçlük şikayetleri var. Öğürme var ve kusmasından dolayı hiçbir şey yiyemiyor. Babamdan çok kan alındı fakat kan takviyesi yapılmadı. 12 Ağustosta kanı 8e düşmüş, demir 20ye düşmüştü. 1 ünite kan verildi ve sabah akşam demir haplarına başlandı. 1 ay oldu. Bu arada ek besine başladı 20 gündür mama yiyor. Ama yine de ayağa kalkamıyor. Mamaların ona faydası olacak mı? Ne kadar zamanda toparlanıp ayağa kalkar? Onkolojik tedaviye devam edemiyoruz. Çok zayıf olduğu için kemoterapi vermiyorlar. Sizce ne yapmalıyz?

    •   
      Eylül 15, 14:59 Reply

      Merhaba Kübra hanım,

      Öncelikle çok geçmiş olsun. Onkolojik hastalıkların tedavisinde hekim ile görüşülmesi önem taşıyor. Hekimlerinin kontrolünde beslenme ve diyet uzmanı ile beslenme programı hazırlamak sağlıklı olacaktır.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  115. Seray
    Eylül 04, 07:43 Reply

    Dilara hanım lütfen bunu cevaplayın:/ ben 21 yaşındayım 2 sene önce 77 kgdım sonra biraz kendim verdim diyetisyene gittim 24 kg yağdan 13 kg yapa düşürdüm vücut yağımı. Boyum 167. Demir eksikliğim başladı, bana verilen haplar kilo yapar mı ve diyet sürecimi etkiler mi? Çünkü daha eritmen gereken yağlar var ve uzun zamandır az az yememe rağmen spor yapmama rağmen çok az kilo veriyorum ve biraz kaçırınca hemen alıyorum. Demirle mi alakalı bu? Yani ben ilacımı kullansam sağlıklı beslensem spor yapsam kilo veremez miyim ilaç sürecinde:(( lütfen yardımcı olun şimdiden çok teşekkürler.

    •   
      Eylül 15, 15:00 Reply

      Merhaba Seray hanım,

      Sağlıklı kilo kaybı için egzersiz yaparken dengeli besleniyor olmanız gerekir. Beslenmenize çok dikkat etmenize rağmen hala kilo veremiyorsanız bu konuda yaptırdığınız tahlillerinizin yanında bir endokrinoloji a uzmanı tarafından değerlendirilmeniz daha doğru olur. Kilo verirken genel öneriler http://www.dilarakocak.com.tr/kolay-kilo-vermek-icin/ bu konuda size yardımcı olabilir.0212 240 15 10 numaralı telefondan dilerseniz bize ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  116. pına
    Eylül 04, 09:29 Reply

    Merhaba dilara hanım ben 23 yaşndayım. bende ülseratif kolit kronk barsak rahatsızlgı arıca demir eksiklgi war .asırı derecede saçlarım dökülüor,çok sinirive çok stresli oluyorm,yorgun we halsz düşüyorum her gecen gün karnım şişîor biri gördügünde hamile misin die soryorlar.3,5yaşnda bioglum war bana dokundugnda bile rahatszoluyom kendi wûcvdvmdan bile rahatszmne yapacgmı bilmiym bana yardmcı olur musunuz???

    •   
      Eylül 15, 15:02 Reply

      Merhaba Pınar hanım,

      Beslenmenize ve ilaçlarınıza çok dikkat etmenize rağmen hala şikayetleriniz devam ediyor ise bu konuda tekrar bir hekim tarafından değerlendirilmeniz daha doğru olur.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  117. batuhan
    Eylül 04, 17:40 Reply

    Merhaba , benim annemin demir depolaması aşırı derecede düşük ayda bir doktora görünüyor ve demir ilacı alıyor fakat demir depolaması 2 ye düştü. Önerebileceğiniz bir şeyler var mı acaba ?

    •   
      Eylül 09, 17:24 Reply

      Merhaba Batuhan bey,

      Anneniz için hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmemeli. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  118. Mehmet Yüksel
    Eylül 04, 21:54 Reply

    Merhaba,bendede demir eksikliği var.Ferrum Ford kullanıyorum.Sormak istediğim,çok çay içince demir yönünden zararı olur mu?İlacı sabah kahvaltısından sonra almak şart mı?

    •   
      Eylül 08, 16:07 Reply

      Merhaba Mehmet bey,

      İlacınızı hekiminizin önerdiği şekilde almalısınız.Çayda bulunan bazı doğal bileşikler yemek ile aldığınız demirin vücutta emilimini engelleyebilir.Ancak c vitamini bu olumsuzluğu giderir.Riskli gruptakiler çayı limonla tüketerek bu riskin önüne geçebilir, bazı çalışmalara yemekten 1 saat sonra içilmesininde olumsuz etki yapmadığını gösteriyor. Şekerli-gazlı içecekler yerine de su, maden suyu, yeşil çay, ayran ve kefir gibi sıvıları tüketmeninizi öneririm.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  119. eda
    Eylül 05, 11:46 Reply

    Ben yeni olduğunu öğrendim ve voleybola gidiorum bn önceden hiç ağrım olmazdı ama kolumda ağrımalar oluyo servis ve smaç basarken acaba bu demir eksikliğinden kaynaklı olabilir mi

    • Esra
      Eylül 05, 11:50 Reply

      Bende demir eksikliği varmış ve 3 4 ay ilaç kullanmam söylendi tırnaklarım ve saçlarım çok güçsüz uzamıyor sadece ilaç tedavisiyle geçer mi yoksa besin olarak neler tüketmeliyim

      •   
        Eylül 08, 16:10 Reply

        Merhaba Esra hanım,

        Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç dökülmesi meydana
        gelebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Demir eksikliği için hekimizin önerdiği tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz.

        Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

    •   
      Eylül 08, 16:09 Reply

      Merhaba Eda hanım,

      Demir eksikliği anemisi olan birçok kişide halsizlik ve güçsüzlük, yüzde ve deride solgunluk, çabuk yorulma, hızlı kalp atışları, baş dönmesi, asabiyet, iştahın azalması gibi bazı belirtiler anemi göstergesi olarak kabul edilir. Bu konuda bir hekime başvurmalısınız.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  120. rabia
    Eylül 08, 18:26 Reply

    meraba ben rabia demir ve çinko eksikliğinden dolayı saçalarım çok dökülüyo önlerde bişey kalmadı nerdeyse ne yapmalıyım hiç bilmiyorum bana birşeyler önerirmisiniz lütfen

    •   
      Eylül 15, 15:16 Reply

      Merhaba Rabia hanım,

      Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç dökülmesi meydana gelebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Demir ve çinko eksikliği için hekimizin önerdiği tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  121. misafir
    Eylül 09, 18:57 Reply

    bende bir süredir devam eden bir sıkıntı var sürekli tuvaletim var gibi.özellikle başkalarıyla dışarı çıkarken çok rahatsız oluyorum ve tuvaletim geliyo.gittiğimde de yapıyorum.Demir eksikliği varmış ondan olabilir mi bu sıkıntı

    •   
      Eylül 16, 14:41 Reply

      Merhaba,

      Yardımcı olamadığımız için üzgünüz. Bizim uzmanlığımız dışındadır, bu şikayetinizi hekiminizle görüşmenizi öneririz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  122. yağmur
    Eylül 11, 11:38 Reply

    Merhaba ben dun demir eksikligimin oldunu ogremdim sacim neredeysw hic uzamiyor ve cok fazla dokuluyordu. Demir ilci kullanmaya basladim. Doktor cay kahve icmeyi kesmemi soyledi. Bu ilaci kullanirken baska neler yememem gerekir ?

    •   
      Eylül 15, 15:33 Reply

      Merhaba Yağmur hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  123. sule
    Eylül 11, 13:30 Reply

    Benim kan değerim iyi fakat demirin düşük demir değerin 20 , 2 ay ilaç tedavisinde yim .kirmizi et yemiyorum ama sebze ve meyve tuketiyorum. Demir değerinin yükselmesi için ne yapmam gerek ?

    •   
      Eylül 16, 14:42 Reply

      Merhaba Şule hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  124. Çağla Öykü Akpil
    Eylül 11, 16:50 Reply

    Iyi günler Benim kardeşimin kansızlık ile ilgili sorunları var kandaki ferritin mikrarı 2.82 14 yaşında ve âdet döneminde kan kaybı çok fazla oluyor ilaçları da düzenli olarak kullandığımizjhalde artis değil düşüş oluyor ne önerirsiniz acaba

    •   
      Eylül 16, 14:43 Reply

      Merhaba Çağla hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  125. kübra
    Eylül 12, 18:39 Reply

    benim saçlarım çok fazla dökülüyor ve söylediğiniz bütün belirtiler bende var.. verdiğiniz besinlerin çoğunu da yiyemiyorum.. doktor tavsiyesiyle ilaç mı kullanayım yoksa, yemek yemeye mi çalışaym bu arada yaşım 18

    • kübra
      Eylül 12, 18:44 Reply

      tırnaklarım da çok güçsüz saçlarm hemde hiç uzamıyor.

      •   
        Eylül 15, 16:00 Reply

        Merhaba Kübra hanım,

        Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç dökülmesi meydana gelebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Demir eksikliği için hekimizin önerdiği tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz.

        Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  126. mustafa ozturk
    Eylül 15, 13:08 Reply

    Hayirli gunler hocam sacim asiri sekilde dokukuluyor piskolojim bozuluyor her gordugumde demir eksikligimi var hocam bi zahmet cevapinizi bekliyorum

    •   
      Eylül 15, 16:02 Reply

      Merhaba Mustafa bey,

      Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç dökülmesi meydana
      gelebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Hekiminizin önerdiği tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  127. Onur
    Ekim 03, 14:31 Reply

    Iyi günler bende kronik bagirsak hastaligi var ( morbus chron) demir eksikliginin bu tür hastaliklara ne denli zarari olabilir ve nelere dikkat etmemi tavsiye edersiniz tsk

    •   
      Ekim 21, 11:11 Reply

      Merhaba Onur bey,

      Bu konuyu hekiminizle görüşmenizi öneririm.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  128. kubra
    Ekim 09, 11:36 Reply

    Doktr hanimm benim kanaizliga bagli demir eksikligim var ilac tedaviai gordum kandegerlerim duzeldi ama a yaklarim cok agrriyor demir eksikliginde ks agriai olur mu ayagimin agruainn gecmeai icin demir eksikliginimi gidermemm lazim

    •   
      Ekim 21, 12:15 Reply

      Demir eksikliği anemisi olan birçok kişide halsizlik ve güçsüzlük, yüzde ve deride solgunluk, çabuk yorulma, hızlı kalp atışları, baş dönmesi, asabiyet, iştahın azalması gibi bazı belirtiler anemi göstergesi olarak kabul edilir.Size önerim bu konuda hekiminize danışmanızdır.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  129. hacer korkmaz
    Ekim 09, 17:29 Reply

    hocam 15yasndaym benim konstrasyonum bozuluo cok cabuk sininiyrom unutkanlik da car derslerde herseyi yapiyorm ama eve gelince unutuyorm tekrar yapiyorm ama hic bise anlamiyorm. yumurta felan dediginiz seyleri yiyorm hatya hepsini az bi miktarda ama yinede ayni seyler oluyor ne yapmaliyim

    •   
      Ekim 21, 12:04 Reply

      Merhaba Hacer,

      Öncelikle bir dahiliye uzmanı ile görüşmeni tavsiye ederim.Bunun dışında önerilerim; besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
      Demir kaynağı olan bu besinleri; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  130. özlem saydam
    Ekim 10, 18:44 Reply

    Merhaba, ben demir eksikliği yaşiyorum ve ilaç kullaniyorum ilaç içtikten sonra ne yemeli yada ne yememeliyim ?

    •   
      Ekim 22, 13:44 Reply

      Merhaba Özlem hanım,

      Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  131. gözde
    Ekim 12, 13:29 Reply

    dilara hanım benim saçım çok dökülüyor halsizlik var doktorlar ilaç veriyor ama yaramıyor napayim bilmiyorum

    •   
      Ekim 22, 14:01 Reply

      Merhaba Gözde hanım,

      Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç dökülmesi meydana gelebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. bir hekim ile tekrar görüşmenizi öneririm ve tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  132. pınar kadirhan
    Ekim 16, 23:33 Reply

    Merhaba hocam 19 yaşındayim saçlarim cok dökülüyor me yapmalıyım psikolojim bozuluyor bu yüzden kan testi yaptim demir ve vitamin eksikliği var dedi nasıl beslenmeliyim bana yardim edin saçlarım çok azaldi

    •   
      Ekim 22, 14:38 Reply

      Merhaba Pınar hanım,

      Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç dökülmesi meydana gelebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Demir ve vitamin eksikliği için hekiminizin önerdiği tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  133. cemile yılmaz
    Ekim 21, 11:02 Reply

    Hocam demir depolarım bosalmis ve b12 vitamini azalmış ilaçları aldım 3 ay kullanılamaz benim sorunum 2 ,3 aydır aşırı saçlarım dökülüyor bu gecici bi durummudur

    •   
      Ekim 29, 11:51 Reply

      Merhaba Cemile hanım,

      Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç dökülmesi meydana gelebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Demir ve B12 eksikliği için hekiminizin önerdiği tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  134. ALİME
    Ekim 21, 14:52 Reply

    merhaba ben 24 yaşındayım bi yakınımıza kan gerekti kan bağışında bulunmak için Hasta haneye gittim kan değerlerimin düşük olduğu söylendi sonuçlarım elimde dahiliye doktoruna gittim kan tahlili yaptı tekrardan ve değerlerin yine düşük çıktı demir depolarımın boş olduğunu söyledi doktor
    HGB 10,2
    HCT 30,2
    MCV 72
    MCH 24,3
    BİRDE FERRİTİN 3,9
    gibi değerler doktor FEREMAT yazdı 3 ay kullanacağım buna ilaveten nasıl beslenmem gerek değerlerimi normal düzeyine getirmek için ..şimdiden teşekkür ederim

    •   
      Ekim 29, 11:52 Reply

      Merhaba Alime hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
      Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  135. rabia
    Ekim 22, 23:02 Reply

    Ben dahiliyeyi gittim .kan testi yaptim.demir eksikligi ve kansizlik cikti.sürekli kendimi halsiz hissediyim.mide bulantim var .baş agrisi oluyo.doktor kan depolarimim full bos oldugunu söyledi.kadin dogumada bir görunmemo istedineden olabilir bu sebep? Ben daha 18 yasindayim.sizden cwp bekliyorum neden kan depolarim bos

    •   
      Ekim 29, 11:53 Reply

      Merhaba Rabia hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
      Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  136. HÜSNÜ ŞAHİN
    Ekim 23, 17:51 Reply

    benim ferritin 13,5 ortalma kit 18/306 Kan degerim 13,9
    bana ne önerirsiniz
    saygılar

    •   
      Ekim 29, 11:55 Reply

      Merhaba Hüsnü bey,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
      Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  137. fatmanur
    Ekim 24, 18:49 Reply

    Merhaba,
    Benim halsizliğim var.Ferritin:2.8 MCV:66.1 MCH:20.9
    Tahlil sonuçlarım bunlar.Bilgilendirirseniz sevinirim.

    •   
      Ekim 29, 11:57 Reply

      Merhaba Fatmanur hanım,

      Kan tahlillerini bir dahiliye uzmanının değerlendirmesi daha sağlıklı olacaktır.Kan tahlillerinizdeki değerler düşük olduğu için hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  138. Berna
    Ekim 26, 00:06 Reply

    Merhabalar Dilara hanım. 22 yaşındayım ve demir eksikliğinden kaşık şeklinde ilaç tedavisine başladım 1 ay sonra 11 olan demir değerim 11.1 oldu ve 5 kutu daha kullandım kan testimi yaptıracağım bana ne önerirsiniz ne yapsam demirim artmıyor,saçlarım uzamıyor tırnaklarım kırılıyor et yiyiyorum fakat demirim artmıyor.

    •   
      Ekim 29, 13:00 Reply

      Merhaba Berna hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
      Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmneyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  139. berrin
    Ekim 27, 20:13 Reply

    Derya hanım merhabalar,
    Benim demir eksikliğine bağlı kansızlığım var.Benim rahatsızlığım 4-4,5 yıl oldu ve 3 aylık periyotlarla kan testi yaptırmaktayım tam düzeldi derken 2.üç aylık dilimde yeniden demir değerlerim düşüyor son 3 aydır fena değilim inşallah düzelecek diye ümid ediyorum size sorum hünnap soğuk pres tavsiye edermisiniz birde ne pekmezi kullanmalıyım portakal suyu taze olsa onun içerisine ilave etsem sorun olurmu?Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim çok teşekkür ederim

    •   
      Kasım 11, 15:36 Reply

      Merhaba Berrin hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  140. Ozgun
    Ekim 27, 20:30 Reply

    Merhaba Dilara Hanım, ben 1 yıl içerisinde 10 kilo verdim. Ancak benim çok önceden beri var olan demir deposu eksikliği söz konusu. Şimdi ise ilaç kullanmaya başladım, yediklerime de hem demir yönünden zengin hem de kiloma dikkat edecek şekilde yön veriyorum. Etrafımda bir çok kişi demir eksikliği için kullanılan ilaçların kilo yaptığını söylüyor. Böyle bir durum söz konusu mudur?

    •   
      Aralık 02, 16:07 Reply

      Merhaba Özgün hanım,

      Demir ilaçlarının kilo aldırdığı doğru değildir.Endokrinoloji ve metabolizma uzmanı ile görüşüp kilo vermeye engel olacak herhangi bir probleminiz olmadığından emin olduysanız düzenli yapılan egzersiz, yeterli ve dengeli beslenmeyle bu gibi sonuçlarla karşılaşılmayacaktır.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  141. ilhan
    Ekim 28, 18:04 Reply

    Merhaba Doktor Hanım.Annem aşırı derecede kansız. Şuan kan değeri 6 ya düşmüş ve hastanede yatıyor.Ameliyata alınacakmış.Bu nasıl bir ameliyat,tehlike arz eder mi? Ben şehir dışında olduğum için bana bilgi vermiyor ailem durumla ilgili.Beni bilgilendirirseniz sevinirim.Teşekkürker

    •   
      Kasım 21, 12:03 Reply

      Merhaba İlhan bey,

      Çok geçmiş olsun. Annenizin hekimiyle görüşmeniz daha sağlıklı olacaktır.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  142. Elif
    Ekim 28, 23:22 Reply

    Demir eksikliği için doktorun verdiği ferrum fort adlı ilacı kullanıyorum. Tahlil sonucunda bu değer 2.28 çıktı yani oldukça az. Bu tedaviden sonra aşırı dökülen saçlarım eski haline gelir mi? Ve eczacı biotin h vitamini önerdi demir ilacıyla bunu birlikte kullanmamın sakıncası olur mu?

    •   
      Kasım 11, 15:47 Reply

      Merhaba Elif hanım,

      Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç dökülmesi meydana gelebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Demir eksikliği için hekimizin önerdiği tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz. Biotin kullanımı için hekiminize danışmanızı öneririm.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  143. sinem ozsunar
    Ekim 29, 13:46 Reply

    Bende demir eksikligi war doktorun werdigi ilaclari kullanamiyorum yan etkisi yapiyor bu durumda ben ne yapmaliyim

    •   
      Kasım 11, 15:50 Reply

      Merhaba Sinem hanım,

      İlacın yan etki yaptığını kendi hekiminize bildirmelisiniz.Yardımcı olamadığımız için üzgünüz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  144. Seren
    Ekim 30, 18:08 Reply

    benim demir eksikliği yüzünden saçım uzamıyo cansız ben ne yapabilirim

    •   
      Kasım 12, 15:19 Reply

      Merhaba Seren hanım,

      Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç sağlığı etkilenebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Demir eksikliği için hekimizin önerdiği tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

    • sevda tokmak
      Kasım 16, 15:04 Reply

      merhabalar dilara hanım bende sürekli bir kansızlık var bunun için zaman zaman doktora gitmeme ragmen bu duruma çözüm bulamadım gecen hafta tahlil yaptırdım demirim 7 düşmüş sabah akşam kan ilacı kullanıyorum demir ilaçlarını ac karnına kullanmam faydalı dediler demir ilaçı kullandıktan sonra ne kadar süre sonrasında yemek yemeliyim ve çay ve kahveyi ne kadar süre sonrasında tuketmelıyım günde 2 adet turk kahcesi içsem bana sıkıntı yaratırmı çunku cay içemedıgım için vucudumun nikotıne ihtiyacı var yoksa uyuşuk oluyorum internette arstırmalarımda kahvenınde demir eksikliğine yol acabılceğini okudum nasıl beslenmem gerekıyor

      •   
        Aralık 02, 15:43 Reply

        Merhaba Sevda hanım,
        Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
        Demir kaynağı olan bu besinleri ; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda tüketmeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.Çayda bulunan bazı doğal bileşikler yemek ile aldığınız demirin vücutta emilimini
        engelleyebilir.Ancak c vitamini bu olumsuzluğu giderir.Riskli gruptakiler çayı limonla tüketerek bu riskin önüne geçebilir, bazı çalışmalara yemekten 1 saat sonra içilmesininde olumsuz etki yapmadığını gösteriyor.

        Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  145. makbule
    Ekim 30, 20:53 Reply

    Merhaba, benim demirim 12 deydi demir eksikliği hapı kullandım bir ay boyunca 14 e çıktı. Şimdi doktorum kan iğnesi ve feramat adında kapsül verdi ama kapsül yutamıyorum bu ilaca eşdeğer başka ilaç var mı? İlaç kullanmasam bol bol badem kuru kayısı ve kuru üzüm yesem demirimde bir yükselme olur mu ?

    •   
      Kasım 12, 12:27 Reply

      Merhaba Makbule hanım,

      Hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir.İlacınızın değişikliği için hekiminizle görüşmenizi öneririz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

    • meryem
      Kasım 18, 15:18 Reply

      Merhaba benim 25 aylik oglum var surekli demir eksikligi yasiyoru ferozing adinda ilaci aylardir kullaniyoruz 48e kadar yukseldi dunki tahlilde.cikiyor tekrar dusuyo beslenmesinede dikkat ediyorum. baska neler yapabilirim ve bu rahatsizlik neden kaynaklaniyor olabilir.

      •   
        Aralık 02, 15:32 Reply

        Merhaba Meryem hanım,

        Oğlunuz için hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.Demir kaynağı olan bu besinleri çocuğunuza; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda vermeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

        Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  146. Tugay söylemez
    Ekim 31, 19:22 Reply

    Merhaba benimle alakali sorun yok eşim 21 yaşında tirnaklari uzuyo saci iSe zor uzuyo yumurta ve pancar haricinde herseyi yiyiyor yanlız suan 2 buçuk aylık hamile ve yemek yedikten sonra agzinda farklı bir tat olduğunu söylüyor bu demir eksikliğinden mi oluyor oluyorsa da ne yapmamiz lazim

    •   
      Kasım 21, 12:17 Reply

      Merhaba Tugay bey,

      Demir eksikliği anemisi olan birçok kişide halsizlik ve güçsüzlük, yüzde ve deride solgunluk, çabuk yorulma, hızlı kalp atışları, baş dönmesi, asabiyet, iştahın azalması gibi bazı belirtiler anemi göstergesi olarak kabul edilir.Şikayetlerinizi hekiminizle görüşmeniz daha sağlıklı olacaktır.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  147. lia
    Kasım 08, 20:17 Reply

    hocam merhaba hocam ben 25 yashındaım demir eksıkliim var saclarım doklo doktora gıtım ilach tedavisi gordum ama faydası olmadı ishtahsızlık var bıde emek yemorum zorlyom olmyo ne onerirsiniz hocam

    •   
      Kasım 21, 12:37 Reply

      Merhaba,

      Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç dökülmesi meydana gelebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Demir eksikliği için hekimizin önerdiği tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  148. döndü
    Kasım 11, 22:37 Reply

    Merhaba hocam benim demirim 32 sürekli başım dönüyor halsizlik Ellerimde ve başımda uyusma oluyor nöroloji doktoruna gittim mr çektirdi bişey çıkmadı acaba bu belirtileri gösterecek kadar düşük mü demirim iyi gunlet

    •   
      Kasım 21, 12:31 Reply

      Merhaba Döndü hanım,

      Şikayetlerinizi hekiminizle paylaşmanızı öneririm. Yardımcı olamadığımız için üzgünüz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  149. Güzin BABACAN
    Kasım 12, 18:17 Reply

    Merhabalar, 4,5 yaşındaki kızımda yapılan kan tahlili sonunda demir eksikliği tespit edildi ve bir şurup kullanmamız önerildi. Fakat çevremdeki herkes şurup öncesinde ve sonrasında 2 saat süt ve süt ürününün tüketilmemesi gerektiğini söylüyor. Bu ne derece doğru acaba?

    •   
      Kasım 25, 16:26 Reply

      Merhaba Güzin hanım,

      Kızınız için hekim tarafından önerilen ilaç tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir. Çünkü tek başına beslenme yeterli olamayabilir.Besinlerden karaciğer, kırmızı et, dalak ve yumurtanın sarısında hayvansal kaynaklı demir bulunmaktadır. Yeşil sebze, kuru üzüm, pekmez, kuru baklagiller fındık, fıstık bitkisel demir içerir. Bu bitkisel demir kaynaklarının mutlaka, C vitamini kaynağı dediğimiz limon, taze mevsim meyveleri gibi besinlerle arka arkaya alınması demirin kana geçiş oranını artıracaktır.
      Demir kaynağı olan bu besinleri çocuğunuza; süt, yoğurt, ayran, cacık, peynir gibi kalsiyum kaynakları ile yakın zamanda vermeyin. Bunlar demirin kana geçişini engeller. İlaç ile kalsiyum kaynaklarını ayrı saatte almak gerekir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  150. mehmet uryan
    Kasım 17, 19:44 Reply

    Merhaba Dilara hanim 23 yaşindayim saçlarim dokuluyordu tavsiye ettiğiniz besinleri 20 gündür devam ettiriyorum şuan da dökülme durdu gibi tesekkur ederim.şaçimin ön tarafindan dokulme belli oluyor saçlarimin gürleşmesi için ne yapmayalim ne onerir siniz ablacim..

    •   
      Aralık 02, 18:05 Reply

      Merhaba Mehmet bey,

      Dermatoloji uzmanı ile görüşmenizi öneririz, besin yolu ile yardımcı olamayabiliriz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  151. web tasarım
    Kasım 23, 17:50 Reply

    merhaba. bende de cocukken demir eksikligi vardi simdi bir turlu firsat bulup doktora gidemiyorum. asiri uyku istegi oluyor bende yemeklere karsi mide bulantisi halsizlik solgunluk ellerim asiri soguk oluyor bas donmesi cabuk sinirlenme ve ayrica acikinca inanilmaz halsizlesiyorum. demir eksikliginden mi kaynaklaniyor yoksa anemi baslangici mi.
    yardimci oldugunuz icin tesekkurler

    •   
      Aralık 02, 15:51 Reply

      Merhaba,

      Demir eksikliği anemisi olan birçok kişide halsizlik ve güçsüzlük, yüzde ve deride solgunluk, çabuk yorulma, hızlı kalp atışları, baş dönmesi, asabiyet, iştahın azalması gibi bazı belirtiler anemi göstergesi olarak kabul edilir. Özellikle kış aylarında el ve ayaklarda üşüme gibi belirtilerle de kendini gösterir. Bu nedenle bir hekime görünmenizi öneririm.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  152. zeynep
    Kasım 28, 10:34 Reply

    15 yaşındayım. Geçen yaptırdıgım kan testinde demir oranım 40 olması gereken referans ağırlıgi 50-170 doktorum oranın çok düsuk olduğunu söyledi ki bu demir oranım küçüklükten beri düşük çıkıyormuş ne yapmalıyım

    •   
      Aralık 02, 16:29 Reply

      Merhaba Zeynep hanım,

      Hekim tarafından tahlil sonuçlarının değerlendirilmeli önerilen tedavisi çok düzenli bir şekilde uygulanmalı ve bu tedavi, demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  153. SEMA AKLİMAN
    Kasım 28, 12:49 Reply

    merhaba
    MCV 78.3
    MCH 25.7
    RDW CV 19.6
    PDW 000
    PCT 000
    MPV 000
    HGB 13.3
    DEMİR 159
    BEN DEMİR EKSİKLİĞİ TEDAVİSİ GÖRÜYORUM 3 AYDIR İLAÇ KULLANIYORUM.ŞUAN Kİ DURUM NASIL?ŞİMDİDEN ÇOK TEŞEKKÜRLER.

    •   
      Aralık 02, 15:56 Reply

      Merhaba Sema hanım,

      Tahlillerinizin sonuçlarını bir önceki sonuçları ile karşılaştırılması için kendi hekiminize göstermeniz gerekmektedir.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

  154. Selda
    Kasım 29, 04:08 Reply

    Merhabalar
    Benim size bir sorum olacakti da. Ben anemi hastasiyim. Yaklasik iki ay önce teshis konuldu ve o gunden bu yana yuksek miligram ölcülü demir haplari kullaniyorum. Esas sikayetim asiri derecede sac dökülmesi idi ve demir haplari kullanmama, et ürünleri yememe ragmen duzelmedi henuz. Hala cok fazla sac dökülmesi söz konusu. Kesinlikle bir azalma yok ve bu beni psikolojik acidan cok fazla yipratiyor. Yasim 22
    Sizin bir bilginiz var mi? Sac dökülmesinin hala durmamasi normal olabilir mi? Ilaclari doktor kontrolünde kullanmaya devam ettigim sürece düzelir mi dersiniz? Iki aydir demir ilaci kullanmama ragmen hala anemi devam ediyormus.

    Cok tesekkürler simdiden

    •   
      Aralık 02, 17:13 Reply

      Merhaba Selda hanım,

      Demir, çinko, bakır, biotin veya protein eksikliği nedeniyle saç dökülmesi meydana gelebilir.Dengesiz beslenme de, saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Demir eksikliği için hekiminizin önerdiği tedaviyi uygulayarak saç sağlığı hakkında http://www.milliyet.com.tr/sacinizi-dogru-besleyin-dilarakocak-539455/ linkine tıklayarak genel bilgilere ulaşabilirsiniz.

      Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.

Yorum Yap